Отървете се от улавянето на никотин, как да се откажете да пушите
Околната среда също трябва да бъде подготвена за отказване.
Предмети, напомнящи за пушене, трябва да бъдат премахнати от апартамента: цигари, запалки, пепелници. Опушеният текстил трябва да се измие и не боли да почистваме добре колата си.
Не организирайте програма за отказ, където отиваме в нощен клуб със старата ни - може би просто пушаща - компания, където другите ще пушат цигари. Отказ Решението беше взето, ние бяхме готови да се откажем.
Време е да свикнете с правилния начин, тоест да оставите цигарата за постоянно. Потърсете съвет от професионалист, за да изберете правилния метод за отказ.
Този специалист може да бъде вашият личен лекар или най-близкият белодробен специалист. Независимо от метода, който се опитваме да напуснем, шансовете за успех са по-големи, ако това се прави в рамките на професионално ръководена месечна поддръжка за отказ, базирана на програми. През това време специалистът по поддръжката, водещ програмата, също ще се срещне веднъж с пациента.
В този случай те обсъждат преживяното и наблюдават промяната в телесното тегло. Непушенето се контролира чрез определяне на нивото на въглероден окис в издишания въздух. Лекарството може също да бъде предписано, ако е избран фармакологичен метод за отнемане.
ОСТАНОВЯВАНЕ ЗА ПУШЕНЕ ЛЕСНО ?! - Пълно резюме на # книга
Методи без лекарства В случаите, когато никотиновата зависимост все още не се е развила или е само лека, могат да се изпробват методи без лекарствена подкрепа. Дори и в този случай обаче е важно специалист да даде съвет, с когото пациентът се среща няколко пъти за период от два до три месеца и обсъжда опита.