Отървете се от пшеничния стомах! Здравни минути
Четири килограма и половина за две седмици - да, знам, че това звучи като реклама за чудо диета, маскирана като телевизионна кампания. Но съм бил свидетел на няколко пъти, че когато оставите жито, точно това коремче се топи изключително бързо - до половин килограм на ден може да изчезне от него. В това няма трик, няма нужда да купувате специална - скъпа - храна, никакви специални рецепти, заместители и „прочистващи“ питейни лекове.
Разбира се, тази бърза загуба на тегло не може да се поддържа безкрайно, но първоначалната скорост е зашеметяваща - загубата на тегло е почти толкова бърза, колкото при пълно гладуване. Защо, когато елиминираме пшеницата, губим килограми почти толкова бързо, колкото когато гладуваме? Предполагам, че една от причините е спирането на цикъла на отлагане на глюкозен инсулин, а другата е намаляването на приема на калории. Ежедневно ставам свидетел на явлението в офиса си.
Не трябва просто да оставяме жито!
Оставянето на пшеницата е често срещан елемент на диетите с ниско съдържание на въглехидрати. Все повече клинични проучвания описват ползите от намаления прием на захари и нишесте в това отношение, но според моя опит успехът се дължи до голяма степен на елиминирането на пшеницата. Тъй като това зърно е доминиращият компонент на нормалната диета, елиминирането му ще премахне основния източник на проблеми. (Видях също, че лечението с ниско съдържание на въглехидрати често е неефективно, тъй като в него са останали само храни на основата на пшеница.)
Всички захар и нишесте се броят
Ако някой остави жито, но пие сладки безалкохолни напитки, бонбони и царевичен чипс, той анулира полезните ефекти на новата си диета. За щастие повечето хора са наясно, че това не би трябвало да е така, но това не е нещо разбираемо за пшеницата.
Много хора подценяват ефективността на диета без пшеница при бързо отслабване и особено при намаляване на висцералните мазнини, въпреки че аз самият съм се убеждавал в това хиляди пъти. Когато пшеницата бъде спряна, можете да свалите 20, 30 или дори 50 килограма през първата година бързо и без усилия, в зависимост от наднорменото тегло. Средната загуба на тегло само при последните ми 30 пациенти беше 12,1 паунда през първата половина.
Може да се интересувате и от тези статии:
Невероятно е при диета без пшеница, че връзката между хората и храната се променя: те се хранят, за да отговорят на своите биологични енергийни нужди, а не защото пшеницата е била изцедена във вътрешните „бутони за повишаване на апетита“, поради което трябва да се ядат все повече и повече. Интересът към обяда намалява; мъжът е оставен студен от рафтовете на магазините, предлагащи печени изделия, а поничките обикалят около работното му място. Задвижваното от пшеница безпомощно желание за все повече и повече храна ще престане.
Всичко това е напълно разбираемо. Ако пропуснем храна, която значително повишава нивата на кръвната захар и по този начин предизвиква силна инсулинова реакция, цикълът на редуващ се глад и моментно засищане ще бъде прекъснат, защото доставката на пристрастяващи екзорфини ще спре и по-малко ще бъде в изобилие. Излишъкът се топи и теглото на човека отново се връща към физиологичната стойност. Ластикът на талията изчезва и можете да се сбогувате с пшеничния корем.