Отървете се от мазнините по корема - Chidealer
Стомахът и любовта му се справят ...Кой не знае досадната тема: мазнини по корема.
При мен в общи линии е така, че когато отслабна, винаги се случва първо на лицето и на гърдите ... гърдите ми са по-малко и изведнъж скулите се появяват на лицето и бръчките изведнъж се виждат ясно, тъй като мазнините (за съжаление!) Липсват.
И къде не става нищо? Да, със стомаха. Знаеш ли това?
Тъй като отдавна се боря с темата за мастните възглавнички по бедрата и стомаха, ето няколко съвета от мен срещу упоритите любовни дръжки.
Преди всичко:Без упражнения и здравословна диета, разбира се, е невъзможно да стегнете стомаха си и да загубите онези досадни любовни дръжки.
За съжаление няма чудодейно лекарство, ако искате да имате привлекателен стомах, трябва да работите усилено върху него ... Това е лошата новина.
Добрата новина е: малко упражнения и здравословна диета определено са здравословни, а красивият стомах е абсолютно причина да станете по-здрави 😉
В допълнение, коремните мускули понякога имат важна опорна функция за тялото - тези, които тренират коремни мускули и мускули на гърба, освен всичко друго поддържат и гръбначния си стълб!
Какво помага срещу коремните мазнини:
Пийте 1,7 до 2,2 литра вода ЕЖЕДНЕВНО, ако е възможно. (Внимание: Избягвайте калорични капани като сода.) Отнася се за около 55 кг -
за телесно тегло от 100 кг се препоръчват 3-5 литра ...
Просто пийте много вода.
Упражнение - спорт за издръжливост (упражненията всеки ден са задължителни! Поне ходете пеша ...)
малко захар (сладкиши) или дори по-добре никаква захар (в кафето, например, наистина ненужно - оставете захарта)
малко плодове заради фруктозата. Така че на диета: яжте повече зеленчуци. Зеленчуците също съдържат много витамини, но обикновено много малко въглехидрати.
няма готови продукти. (Калорийни капани)
Не яжте бяло брашно - тоест рула, тестени изделия и други подобни, направени от бяло брашно. Лекото брашно е загубило почти всичките си добри хранителни вещества по време на производството и всъщност се състои само от прости въглехидрати - точно като захарта ...
здравословна балансирана диета
(Ако отслабвате: яжте на малки порции и яжте бавно! Но все пак яжте нещо 3 до 5 пъти на ден ... това е единственият начин да поддържате теглото си в дългосрочен план и да нямате „йо-йо ефект“. При диета няма какво да ядете Мисля, че е погрешно)
Абсолютно важно: различни здравословни храни с висококачествени хранителни вещества - без едностранна диета!
яжте добри мазнини: например: авокадо, ядки, ... Ако се занимавате със спорт и, да, за да мислите, абсолютно ви трябват мазнини, за да останете във форма и продуктивни. Би било погрешно да изоставяме всичко само защото мислите: това ви дебелее. Здравословните мазнини не ви напълняват, ако спортувате достатъчно. Напротив, тялото ви се нуждае от здравословни мазнини.
Когато бягате, можете съзнателно да напрегнете стомаха си - също така гарантира по-стегнат стомах. Също така работи върху седалището и ръцете. Препоръчвам ви съзнателно да напрягате различни мускулни групи последователно, докато бягате.
Бакшиш: Продуктите на Ringana като DEA, Matchatee или D-etary също ми помагат лично ... Можете да поръчате от мен и разбира се винаги съм щастлив да отговоря на въпроси. Lg, Дани.