Отървете се от кулинарния глад завинаги с техника на умствено програмиране! Пост или Дебел
Невролингвистичното програмиране или НЛП (съкратено от Невролингвистично програмиране) е теория, чиито привърженици вярват, че човешкият ум може да бъде програмиран като компютър, достигайки всяка цел, която сте си поставили, и надхвърляйки лимитите, които сте си поставили. . Тъй като звучи много примамливо, проучих темата и открих техника, която си струва да споделите с вас.!
Тъй като НЛП се превърна в истинска мода отвъд океана, но и у нас все повече и повече, решихме да разследваме дали този начин за подобряване на живота ви може да има конкретни резултати по отношение на отслабването - и отговора това, което може да се види, е ДА! Всичко е възможно, ако наистина искате! Но на първо място трябва да си отговорите на няколко въпроса, чийто отговор ще ви отведе до истинската причина, поради която консумирате прекомерни количества „забранени“ храни, а след това можете да приложите на практика упражнение, което ще ви помогне да се откажете. към кулинарни зависимости.
Опитайте това малко упражнение за въображение, предложено от специалиста по НЛП: Представете си как ще бъдете след 5 години, ако не направите промени в живота си и как бихте искали да бъдете след 5 години. Какво точно трябва да промените, за да стигнете там, където искате да отидете? Какво точно трябва да направите ДНЕС, за да можете да стигнете до там?
Какво се крие зад желанието за преяждане?
„Всяко кулинарно желание, което имате, ви показва, че трябва да компенсирате определена емоционална нужда. Ако нямате любов, можете да пиете шоколад - това е само пример, защото това може да бъде усещането за провал в кариерата ви или нещо друго “, обяснява Мариус Симион, треньор и треньор по НЛП. „Можете да компенсирате разочарованието с определена храна. Работил съм с много хора, които са преминали през това. Дама, която не можеше да контролира нуждата си да яде шоколад и торти, след като направи упражнението, което ще представя по-долу, не изпитваше нужда да яде в количеството преди. Ако преди той се нуждаеше от 10 кутии шоколад, за да компенсира тази нужда, сега му трябва само парче. “
По принцип тази техника е само първата стъпка във вашата вътрешна промяна, тази техника за невро-лингвистично програмиране не решава емоционални проблеми, а само похот, необходимостта да се яде прекомерно, но е отлична първа стъпка за отслабване, не- и така? Но нека преминем към техниката на НЛП, която ви помага да се отървете от апетита си!
Три стъпки, за да поддържате апетита си под контрол
1. Помислете за храната, която жадувате със затворени очи: какво виждате, какво чувате в съзнанието си, какво чувствате? В коя област на екрана на ума ви е изображението на тази храна (нагоре, надолу, вляво, вдясно, в центъра)? Какъв е размерът на това изображение (естествен размер, по-малък, по-голям от естествения)? Дали е едно изображение или е филм? Дали това е черно-бяло или цветно изображение? Какво точно чувате да казвате в ума си? Как се чувствате, когато гледате изображението в съзнанието си? Усещате ли вкус? Миризма?
2. На втория етап трябва да намерите храна, която не бихте яли под никаква форма, която не можете да понесете. Сега помислете за тази храна и я представяйте мислено, със затворени очи, като обръщате внимание на всички подробности, описани в точка 1. Забележете как се чувствате, когато мислите за тази храна, която не ви харесва. Почувствайте дори физически усещанията, които бихте имали, ако сте яли тази храна, която не можете да понесете. Запомнете това вътрешно чувство, защото пак ще ви е необходимо.
3. Запитайте се дали сте готови да промените начина, по който мозъкът ви се отнася за първата храна, с това, което мозъкът ви чувства за втората. На този етап трябва да направите снимката с първата храна (предпочитаният) и променете всички функции, които ви помолих да идентифицирате, така че да е така същото с тези от храната, която не харесвате:
* Променете позицията на изображението на екрана на ума си. Преоразмерете изображението. Проверете дали е филм или картина, за да бъде точно това, което сте идентифицирали с храната, която не харесвате. Променете цвета. Променете думите или звуците, които чувате. Ако сте казали нещо в ума си с определен тон, използвайте същия тон и интензивност сега. Променете миризмите и вкусовете. Храната, от която искате да се откажете, трябва да има точно характеристиките на нежеланата храна. Представете си, че изпитвате към него точно това, което бихте почувствали, ако ядете храната, която ви причинява отвращение. Визуализирайте в съзнанието си всички характеристики на този елемент, сега свързани с храната, от която искате да се откажете.