Отървете се от коремните мазнини - Диван
Всеки човек се нуждае от телесни мазнини. Въпреки че нашите предци са виждали в него знак за изобилие от храна в него, ние вече съдим по идеалите за красота на нашето време и бягаме от излишните килограми. В света на тънката талия и карирания корем лумбалната мазнина стана особено важна: ако имате избор, повечето вероятно ще се отърват от килограмите, които спечелите тук първо.
И това се отразява не само на падането на роклята и видимостта на кубчетата, но и на общото благосъстояние и здраве. При излишно тегло в корема движението очевидно е по-трудно. Освен това обаче, в контекста на високото кръвно налягане и нивата на мазнините в кръвта, той е огнище на заболявания на кръвообращението, но с нарастването на мастната тъкан, инсулиновата резистентност и по този начин диабет тип 2 е много по-вероятно да се развие.
Къде е мазнината?
Двата основни вида корем, бира и възглавница корем, може би са известни на всички. Първият е по-големият, твърд корем на Конго, който се причинява от мастна тъкан, която се образува между и на повърхността на вътрешните органи (изцеждайки по същество коремната стена, която се стяга). Това е по-опасният тип, тъй като отложените по органите мазнини значително намаляват кръвоснабдяването им и възпрепятстват основната им функция. Другият вид мазнина се намира директно под кожата и представлява мека тъкан, която лесно се усеща на ръка - оттук и името мастна подложка. Въпреки че няма пряк ефект върху здравето на вътрешните органи, той може да бъде и значителен здравословен проблем поради нарушения на кръвообращението и риск от диабет.
Започва от кухнята, но решава в главата ви
Както се казва: карираният корем започва в кухнята. Така че упражненията не са достатъчни, има вероятност да променим и хранителните си навици. Всеки сложен багажник може лесно да се скрие зад правилно разработен поплавък. Какво можете да направите за красиви и силни мускули? Повече за това сме писали тук и тук и тук. Как можете да се подготвите за кардио? Можете да прочетете тук. И ето няколко съвета за здравословно хранене. Но сега ще поговорим защо всичко е наистина трудно: