Отървете се от коремен обикновен прост масаж, който елиминира задържането на течности и подуването на корема
Влизам
Създай акаунт
Възстановяване на парола
начин на живот
Виден корем не винаги е причинен от проблеми с теглото. Зад този проблем може да стои образуването на газове, задържането на течности или коремната дисфункция, които могат да бъдат облекчени с масажна техника, която продължава не повече от 2-3 минути.
Изпъкналият корем може да причини подуване на корема, като около половината от стомаха и червата на човека се пълнят с газове. Въздухът в стомаха е резултат от дейността на чревните микроорганизми, които подпомагат храносмилателния процес. Колкото по-труден е храносмилателният процес, толкова повече газ се произвежда.
"Bright Side" предлага няколко начина да се отървете от корема:
Масажирането на тази точка помага за намаляване на образуването на газове
Вземете пъпа за отправна точка. Поставете 4 пръста върху него. Желаната точка е над горния пръст. Масажирайте го за 2-3 минути по посока на часовниковата стрелка и обратно. Ако сте направили всичко правилно, ще почувствате кисел вкус в устата си и количеството слюнка ще се увеличи.
Елиминиране на задържането на течности и облекчаване на стомашната болка
Тази точка се намира на височината на втория пръст над пъпа. Натиснете върху него и масажирайте 2-3 минути по посока на часовниковата стрелка и обратно.
Повишена чревна активност
Поставете 4 пръста под пъпа. Правилната точка се намира под малкия пръст. Отнема 2-3 минути масаж по посока на часовниковата стрелка и още толкова обратно на часовниковата стрелка. Ако правите масаж правилно, ще се отървете от усещането за подуване.
Сред съветите, препоръчани от специалисти за премахване на подуване на корема, са:
Топла вода с лимон всяка сутрин
Чаша лимонена вода, 15-30 минути преди хранене, помага за нормализиране на секрецията на стомашна киселина, облекчава симптомите на киселини и предотвратява образуването на газове в червата. Освен това лимонът съдържа значително количество витамин С.
Не пийте мляко и кафе за закуска
Млякото стимулира производството на стомашна киселина и повишава киселинността. Изберете по-добре кисело мляко или кефир, защото те съдържат пробиотици, които помагат на стомашните бактерии в храносмилателния процес. Що се отнася до кафето и бирата, те влияят на стомаха почти по същия начин като млякото.
Не пийте вода по време на хранене
Напитките, които ядете по време на хранене, разреждат стомашната киселина и концентрацията на ензимите, отговорни за храносмилането. Следователно образуването на газ и балонирането са предпочитани.
Не пийте алкохол на гладно
Алкохолът стимулира производството на стомашна киселина, която при липса на храна в стомаха забавя дейността и започва да корозира стените. При честа употреба убива микрофлората на стомаха и червата.
Пийте чай от джинджифил
Джинджифилът успокоява стомаха, намалява образуването на газове и чревната дейност. Той също така разрежда кръвта и подобрява нейното кръвообращение.
Намалете приема на мазни храни
Мазните храни и сладкиши затрудняват храносмилането. Колкото по-труден е процесът на храносмилане, толкова повече газ се произвежда. Ако ядете по-малко мазнини, можете да избегнете както тежестта, така и дискомфорта.
Не "яжте" въздух
Когато ядете набързо, говорите по време на хранене, дъвчете бързо, пиете газирани напитки или пушите, поглъщате въздух. Не е опасно, но води до подуване и образуване на газове.
Не яжте твърде много храни с високо съдържание на фибри
Прекомерната консумация на фибри причинява образуване на газове и възпрепятства правилната работа на червата. По-добре е да не прекалявате с този тип храна.
Отпуснете се, спете добре и медитирайте
15-20 минути медитация на ден успокоява ума, стомаха и сърцето и нормализира кръвообращението.