Отървете се от ефективните упражнения с двойна брадичка - по-добър здравословен живот
Двойната брадичка може да означава здравословен проблем, но най-вече е просто естетически проблем.
Никой не харесва двойна брадичка, защото кара лицето да изглежда кръгло и дебело, дори ако формата на главата е доста удължена. Тук ви даваме съвети, с които можете да използвате своите Отървете се от двойната брадичка мога.
Ако обаче двойната брадичка се появи относително внезапно, без да напълнеете, трябва да се консултирате с лекар и да изясните дали новата ви двойна брадичка е нещо повече от естетически проблем.
Какво всъщност представлява двойната брадичка?
Строго погледнато, така наречената „двойна брадичка“ е равномерна не брадичка, просто гънка мазнина, който виси под брадичката в горната част на врата.
Терминът „мастни гънки“ вече посочва причината: наднормено тегло.
Но ако сте слаби и все още имате двойна брадичка или смятате, че не сте „с наднормено тегло“, за да оправдаете двойната брадичка с наднормено тегло, определено трябва да се консултирате с лекар, за да изясните какво стои зад двойната ви брадичка.
Ако зоната на врата ви е по-дебела от обикновено, това може например да показва нарушение на щитовидната жлеза или a Бъдете индикация за недостиг на йод.
Двойна брадичка въпреки загубата на тегло?
Много хора с наднормено тегло съобщават, че двойната брадичка все още е налице дори след диета. Причините за това могат да бъдат две:
Първо, диетата може да не е била толкова успешна, колкото се смята, и загубата на тегло се дължи на загуба на мускулна маса, а не на чисти мазнини. За съжаление това е много често.
От друга страна, ако сте били с наднормено тегло, вие самите излишната кожа под брадичката не може напълно да отстъпи и все още можете да видите предишното си наднормено тегло. На стомаха това явление се нарича "мазна престилка".
Терминът „двойна брадичка“ е много по-хубав, нали?
За да не възникне двойна брадичка на първо място или съществуващата ви да е омекотена, можете да опитате следните съвети срещу двойна брадичка:
Отърви се от двойната брадичка: ефективни упражнения
Във врата се движат различни мускули. Ако те са добре обучени и годни, това има два ефекта върху двойната брадичка: първо, носите главата си по-изправена, повдигната и по-изправена и второ Ако мускулите са добре тренирани, надлежащата кожа се стяга малко.
Може би можете да се отървете от двойната си брадичка с тези упражнения. Опитай!
"Беззъб"
Упражнение за трениране на мускулите и сухожилията около врата е „лицето на баба“. За да направите това, издърпайте устните си навътре в устата над зъбите си, за да изглеждаш като беззъб старец.
След това като екстремна усмивка дръпнете широко устата си. Усещате ли напрежението Задръжте 10 секунди, след това разхлабете и повторете общо 10 пъти.
Съзнателно поклащане на главата
Злобните езици твърдят, че най-ефективното упражнение с двойна брадичка е да поклащате глава, когато се предлага нездравословна храна.
Това всъщност изобщо не е лош подход съзнателно клатене на главата (дори без нездравословна храна) също тренира мускулите на врата.
За да направите това, просто движете главата си по-бавно и съзнателно отдясно наляво и усетете как мускулите работят. Разклатете главата си 10 пъти, след това направете пауза и повторете 5 пъти. А клатенето на главата с пържена храна, сладкиши и висококалорични напитки също работи много добре ...
Юмрук срещу брадичката
Упражнение за укрепване на мускулите на врата е много просто: Стиснете ръката си в юмрук и го притиснете отдолу към брадичката си. Сега изградете с натиск, като притискате главата си към юмрука си, така че долната челюст и юмрук да се притискат един към друг.
Задръжте напрежението за 10 секунди и след това се отпуснете отново. Повторете 10 пъти. Можете да направите това и на бюрото си!
Отворена уста!
Отворете широко устата си, сякаш искаш да изкрещиш на глас. След това го затворете отново и го отворете отново много широко. Това упражнение укрепва челюстните мускули, което може да помогне да стегнете малко лицето си и да изгладите малко двойната брадичка.
Отърване от двойна брадичка: още съвети
Обикновено комбинация от много неща помага да се отървете от двойната брадичка. Ефективното, здравословно и следователно дългосрочно намаляване на теглото обаче винаги е особено важно.
Намаляване на теглото
Двойната брадичка е и остава гънка мазнина. Получете съвет как да извършите разумно, балансирано намаляване на теглото, при което загубата на тегло всъщност се състои от мазнини (които са в гънката на мазнините под брадичката), а не само от вода и мускулна маса.
Не можете да видите разликата на кантара - но в огледалото. Оставете се от Треньор диетолози!
Добра стойка
Двойната брадичка е незабавно по-интензивна, когато дръпнете главата си назад, издърпате раменете си или наклоните брадичката си към гърдите си. Практикувайте права, изправена стойка. Повдигнете брадичката, спуснете раменете, носете главата изправена на врата си.
С опънати, наклонени рамене и повдигната брадичка постигате горда стойка, врата се стяга. Това е позата на елегантна балерина!
Двойната брадичка често изглежда по-интензивна, тъй като ние несъзнателно продължаваме да бутаме главите си назад поради лоша работна стойка на компютъра и по този начин да напрягаме раменете си.
Масажът разхлабва раменните мускули и главата ви може да бъде носена отново в естествено положение.