Отървете се от чревните газове, като премахнете тези храни от менюто
Чревните газове са сериозен и неприятен проблем. Много хора се сблъскват с това, малцина знаят какви действия да предприемат.
Тези газове обикновено се появяват, когато ядете определени дразнещи храни. Добре е да се научим да сортираме храната си и да научим какво да ядем и какво не.
Чревните газове дават болка и дискомфорт. Медицински проучвания показват, че тези явления се появяват поради лоши хранителни навици. Тялото генерира излишък от въздух, който изобщо не е полезен.
Здравословната диета помага да се намалят чревните газове до минимум и качеството на живот на засегнатото лице ще се повиши.
Кои са храните, които произвеждат чревни газове
- Боб
- нахут
- леща
- зелен грах
Например, кърмещите жени нямат право да консумират тези продукти, въздействието им върху корема на бебето може да бъде много сериозно и то ще плаче в агония в продължение на много часове.
Ако все пак имате чувствителен стомах, ограничете се до консумацията на тези продукти под формата на пюре и не повече от супена лъжица.
Яжте следните зеленчуци възможно най-рядко:
- Зеле
- Карфиол
- брюкселско зеле
- Маруля
- Артишок
- ряпа
- Манголдово цвекло
- Пипер
- Краставица
- Аспержи
- Спанак
Пълнозърнести храни, ориз и пълнозърнест хляб. Въпреки че са показани за борба със запек, имайте предвид, че причиняват чревни газове.
Също така в списъка със задачи са:
- картофи
- репички
- Суров лук
- ананас
- сливи
- банани
- стафиди
- Шоколад
- Кисели напитки, сокове или бира
- червено вино
Намалете консумацията на тези храни:
Мляко - препоръчва се не повече от една чаша на ден.
Кисело мляко и пресни сирена: консумацията трябва да бъде умерена, тъй като метеоризмът се увеличава.
Захар - много по-добре е да използвате подсладители.
Великден - препоръчват се само веднъж седмично, за предпочитане без домати.
Консумирайте, но не всеки ден: праскови, ябълки, круши, пъпеш и киви. Когато имате проблеми със стомаха, за предпочитане е да ги сервирате обелени и възможно най-узрели.
Доматите, морковите и целината също са в списъка с храни, чиято консумация трябва да бъде намалена.
Разрешени са всякакви видове месо, риба, яйца, бял хляб в умерени количества, натурални и безкиселинни сокове, зеленчукови саксии.
Гответе възможно най-просто, избягвайте пържени храни, дъвчете добре храната, не консумирайте течности по време на хранене, не консумирайте кисели напитки, не използвайте сламки за пиене, не яжте пляскане и не яжте гореща храна.
Избягвайте дъвките и близалките и не пушете. В допълнение към опустошителното въздействие на тютюнопушенето върху здравето, това е жест, който ви кара да поглъщате въздух, тоест да се събуждате с чревни газове.
Разказвач на истории. Медицински редактор. Преводач. Работя с думи откакто ги познавам, обичам магията им. Обичам преводите и медицинската област ме завладя безвъзвратно. Искам да предам на обществеността подходяща, качествена информация, която ще им помогне в ежедневието и в ежедневните проблеми, с които се сблъскват ежедневно. Информираният човек ще бъде по-уверен в себе си. На свой ред се ръководя от принципа „Бъдете промяната, която искате да видите в света. Всеки иска да промени другите, но забравете, че промяната започва от самите тях. “