Отървете се от човешките гърди Това е най-бързият начин да се отървете от музейния портал MVL

Мастната тъкан не се появява равномерно в човешкото тяло. Има места, където мазнините се натрупват в големи количества и където може дори да не е там. Често се срещат мастни натрупвания, които се натрупват в стомаха и около ханша. Друго място, където мазнините обичат да се натрупват, е в гърдите. Какви са причините за гинекомастията при мъжете и как да се отървете от гърдите на мъжа?

Мъжките гърди - мъжки кошмар

Дори неспециалистът знае, че мъжките гърди са признак на високи нива на женски хормони и много мъже, които са били засегнати, вече са научили, че отслабването и изгарянето на мазнини изобщо не работи за този проблем. Да, ефективната диета и продължителните упражнения ще доведат до загуба на тегло, но мъжките гърди ще останат пропорционални на останалата част от тялото. Така че нека видим какво можем да направим, за да се отървем от циците на мъжа.

Да се отърва от мъжките гърди - какво мога да направя?

Какво можем да направим сега, за да се отървем от човешките гърди?

Диета: Мъж с гърди трябва да изследва нивата на цинк в организма. Цинкът е "мъжкият минерал", отговорен за голяма част от тестостерона, увеличава се и плодовитостта, а също така има мощни инхибиращи ароматазата ефекти. Смята се, че 99% от мъжете са с недостиг на цинк, особено когато тренират сила, тъй като силовите тренировки изчерпват резервите на този елемент в тялото. Запасите от цинк трябва да бъдат допълнени с добавки, предлагани на пазара, и по-голяма консумация на ядки (особено орехи) и дивеч.
Всички зеленчуци като броколи и карфиол също са модулатори на естрогена и трябва да се добавят към диетата.
Хранителни добавки: Тези инхибиторни естрогенни рецептори, които съдържат куркумин и екстракт от гроздови семки, са изключително полезни като инхибитори на ароматазата и спомагат за по-ниски нива на естроген. Препоръчително е също така да включите 40 грама разтворими фибри във вашата диета, тъй като това ще помогне за извличането на естроген от тялото.

Гинекомастия - причината за гърдите на мъжете

Най-простото обяснение е, че гърдите при мъжете (гинекомастия при мъжете) са резултат от дисбаланс между два полови хормона - тестостерон и естроген. По-точно, това е превръщане, чрез действието на ароматазата, на мъжкия тестостеронов хормон в женския естрогенен хормон (източник: Männerbrüste.com).

Тестостеронът е хормон, който трябва да бъде на високо място в списъка с желания на всеки мъж, защото е основен двигател на мускулната маса, сексуалното влечение и дори амбицията и улеснява фокусирането. Естрогенът, от друга страна, не е приятел на мъжа. Излишъкът от естроген кара мазнините да се натрупват по типичен за жената начин, придавайки на мъжа приятно заоблени ханш и гърди. Страхотно - точно това, от което се нуждае всеки мъж.

Прави впечатление, че всичко, свързано с хормони, никога не е ясно черно-бяло. Човешката ендокринна система не е съвкупност от отделни хормони, а сложна матрица, в която хормоните взаимодействат помежду си и където всяко влияние върху един от хормоните води до промени в останалите хормони. Тук се фокусираме върху премахването на мастната тъкан, създадена от проблеми с естрогена.

Нивото на естроген може да бъде понижено чрез инхибиране на ароматазата. Можете също така да намалите нивата на естроген в тялото си, като увеличите количеството тестостерон. Това е добра стратегия за някои мъже, но катастрофална за други, тъй като прекомерната ароматаза може просто да доведе до повишени нива на тестостерон, които се превръщат в още по-големи количества естроген. Така че първата стъпка винаги е да се сведат до минимум проблемите, свързани с количеството естроген.

За някои хора причините за мъжките гърди са много очевидни. Ако имате 20 килограма наднормено тегло, последното нещо, за което трябва да се притеснявате, е външният вид на гърдите ви, трябва да се отървете от тези излишни килограми в името на собственото си здраве. Тестостеронът се превръща в естроген предимно в мастните клетки, така че е очевидно, че колкото по-дебел е човек, толкова по-голям е шансът да има големи гърди.

Пиенето на бира е друга основна причина за гинекомастия при мъжете. Хмелът в бирата е изключително щадящ естрогена и редовната консумация на бира винаги ще има ефект на феминизация.

Естроген в питейната вода

Науката потвърди, че естрогените могат да бъдат открити в нашата питейна вода. Този факт е отрезвяващ. Бутилираната вода е очевидна алтернатива, но фитоестрогените в пластмасовите бутилки също могат да имат феминизиращ ефект. В тази битка изглежда, че човекът, изпреварил времето, е просто губещ.

Как да изгаряме мазнините в гърдите при мъжете?

Има доказателства, че енергичните упражнения повишават нивата на тестостерон и освен това, както беше споменато по-рано, мастните клетки имат тенденция да превръщат тестостерона в естроген и да превръщат мъжа в жена, така че посещението във фитнеса е едновременно необходимо и напълно полезно. Можете да прочетете кои упражнения са особено полезни в този блог.

В крайна сметка - премахването на човешките гърди работи

Неудобните гърди на мъжете не трябва да бъдат нещо, което мъжът трябва да приеме, въпреки че толкова много мъже вече са се отказали от битката. Всичко, което трябва да направите, е да следвате последователно горните съвети и имате гаранцията, че външният ви вид скоро ще покаже положителни промени и че никой няма да подсвирне след вас.