Отървете се от 5 кг за 10 дни с диетата от цвекло PrimaTV News
Отървете се от 5 кг за 10 дни с диетата с цвекло
Диетата с цвекло е една от най-ефективните, здравословни и естествени диети. В диетата с цвекло трябва да избираме цвекло, което е кръгло и има интензивен червен цвят, за да се насладим на предимствата, които предлагат. Освен това природата е пълна с плодове и зеленчуци, които ни помагат да запазим фигурата си.
Цвеклото има свеж, земен вкус, няма калории и е богато на фибри, така че е най-подходящо, когато сме на диета. Ще ни поддържат сити по-дълго, което ограничава консумацията на други храни, което може да доведе до наддаване на тегло.
Хранителна стойност на цвеклото:
Цвеклото е невероятна храна с хранителни свойства, която не бива да се изключва от ежедневната ни диета. Този зеленчук осигурява на тялото енергия, препоръчва се при лечение на анемия, кръвни заболявания и е полезен за бременни жени. Това е зеленчук, богат на желязо, каротин, фолиева киселина и витамини В1, В2, В3 и В6.
Порция варено цвекло има 31 калории, 1,5 грама протеини, 8,5 грама въглехидрати, 1,5 грама диетични фибри, 259 mg калий, 32 mg фосфор, 53, 2 mcg фолиева киселина и Витамин А.
Как да изберем и съхраним цвекло
Цвеклото може да се намери прясно на пазари и магазини. Най-добрите са кръгли, твърди, без петна и с интензивен червен цвят. Съхранявайте цвеклото свежо в хладилника, в найлонова торбичка и което може да продължи до 2 седмици.
Как да готвя цвекло
Този зеленчук може да се яде суров, варен или маринован. Яде се предимно в салати или от него може да се приготви салата, върху която добавяте сол, оцет и олио. Ако обичате да го ядете суров, обелете го и поръсете лимонов сок и масло върху филийките.
Ако се яде варено, тогава е по-лесно смилаемо. За целта сложете в купа вода, малко сол и ги добавете, когато водата започне да кипи, без да ги белите. Ако се обелят, те губят цвета и аромата си. Варете поне час, след което ги обелете, според clickpentrufemei.ro.
Диета с цвекло. Какво включва:
Тази диета не продължава повече от 10 дни и през това време трябва да пиете поне 2 литра вода на ден. През това време ще свалите около 5 килограма.
Сок от цвекло за отслабване. Този сок ще осигури хранителните вещества, от които се нуждае тялото, и ще задържи глада, поради високото си съдържание на фибри. Пийте този сок от цвекло преди всяко хранене.
съставки:
Начин на приготвяне:
Измийте и обелете всички съставки, нарежете на филийки и сложете в блендер. Поставете сока в бутилка в хладилника.
Диетично меню на основата на цвекло
Час преди закуска, но също и между храненията, пийте сок от цвекло, комбиниран с лимонов сок.
На закуска
Чаша чай или кафе с обезмаслено мляко, парче пълнозърнест хляб с 1 супена лъжица нискомаслено сирене или леко кисело мляко и ябълка.
Смути от цвекло: голяма чаша. Салата от пипер, домати, спанак, салата и няколко парчета ядки. Можете също така да добавите малко зехтин към салатата. Варен ориз с пиле без кожа във фурната или риба във фурната. За лека закуска, портокал.
Сок от цвекло: голяма чаша, зеленчукова супа, зрял патладжан и ябълка.