Отрицателни мисли; Грозна дебела крава; Диетата за стройност беше вчера
"Грозна, дебела крава"
Колко често стоите пред огледалото и мислите негативно за себе си? Вероятно се случва по няколко пъти на ден. Стоите там и си казвате лоши неща през цялото време. Неща, които никой друг не трябва да ви казва. Но ако си го кажете, това е добре?
Казвате си колко непривлекателни сте, че спешно трябва да направите нещо по отношение на тези мазни кифлички или дори много обидно се обиждате.
Мислите, че би навредило повече, ако някой друг ви каже подобни думи. Думите от устата или мислите ви нараняват и ума ви.
Вътрешният глас
Нашите Тялото и умът са тясно свързани. Последните научни изследвания показват, че нашите мисли имат решаващо влияние върху нашето здраве и благосъстояние. Ние можем не само да променяме биологичните процеси в тялото чрез въображението си, но и да влияем преди всичко на настроенията и чувствата си. Означава, ако мислим положително за себе си, това също има положителен ефект върху нашето здраве и благосъстояние. Ако обаче непрекъснато отблъскваме негативни мисли за себе си в себе си, това има отрицателен ефект върху нашето здраве, самооценката ни и общото благосъстояние.
Опитайте онлайн курса Slimness БЕЗПЛАТНО *!
* Не е обвързващо и ГАРАНТИРАНО без разходи
Програмирайте подсъзнанието си с нашите умни техники за стройно и здраво тяло.
Винаги съм изумен колко много хора се почистват в началото на нов ден. Поглеждаш се в огледалото сутрин и мислиш "Дебело лице, дебели ръце, дебели бедра, дебело дупе", влезте в деня с него и се чудете защо не се чувстват добре.
Следващото упражнение ще ви помогне да спрете тази опустошителна самокритика, за да можете да започнете да приемате и оценявате себе си. Затова ви моля да се погледнете в огледалото и да изразите вътрешната си критика на глас и след това да я запишете. Какво казвате на себе си или вътре в себе си какво мислиш за себе си в себе си?
Отделете време, за да запишете тези думи, да запишете цели изречения или само няколко точки, които отразяват това, което си казвате пред огледалото.
Аз също правя това упражнение на моите семинари и когато една хубава жена излезе отпред и се погледна в огледалото, тя веднага каза: - Стара, дебела крава! Разбира се, всички трябваше да се смеят, защото всеки можеше да се идентифицира с нея. Сега помислете, какво бихте направили, ако някой от улицата ви каже това? Бихте ли му благодарили за това или бихте му ударили шамар?
Така че никой друг не трябва да ви казва нещо подобно. Но - защо се обиждате всеки път, когато се погледнете в огледалото? Повечето от тях се оказват в омагьосан кръг с тази стратегия. От една страна, те се наказват, защото са изяли повече, отколкото би трябвало, от друга страна, те трябва да се утешат, защото са лоши. След като се отнасяме към себе си по този начин, продължаваме да го правим - най-вече защото никога не сме научили, че не трябва да се отнасяме към себе си по този начин. Преди да го осъзнаем здравословни алтернативи и вече не е нужно да се принуждаваме да отслабваме, потъпквайки себе си, невъзможно е да отговаряме на нашите собствени високи стандарти и изисквания.
Със следното Умствени упражнения можете да промените своя отрицателен глас и да го замените с нови положителни изречения.
Опитайте онлайн курса Slimness БЕЗПЛАТНО *!
* Не е обвързващо и ГАРАНТИРАНО без разходи
Програмирайте подсъзнанието си с нашите умни техники за стройно и здраво тяло.
1. Когато сте записали отрицателните си изречения, затворете очи! Чуйте изречението в главата си! Откъде чувате негативния глас в главата си и как звучи? Насочете пръста си там, където чувате гласа.
2. Във втората стъпка променете звука на гласа. Как би звучал гласът, ако z. Б. Мики Маус ще говори или ако вместо това чуете гласа на анимационния герой Попай?
Можете също така просто да направите гласа по-бърз, точно както ако възпроизвеждате касета или записвате по-бързо. Как тогава звучи вашият критичен глас?
4. Сега формулирайте положителния аналог за всяко твърдение.
5. И накрая, искам да повторите положителните предложения с новия си, уверен вътрешен глас.
Съвсем различно е, когато говориш със себе си по този начин, нали?
Винаги помнете, че вие сте това, което правите.
Правейки това упражнение, ще получите по-добро самочувствие и ще спрете да се четкате. Връщате си силата и увереността си, за да постигнете целите си. С помощта на положителни мисли за себе си е по-лесно да изживеете мечтите си, вместо да ви оставяте надолу и да губите вяра в силите си.
Важно е да правим упражненията си редовно, докато упражнението стане плът и кръв и да го правим съзнателно и съсредоточено. Не се оставяйте да се разсейвате и не се колебайте да изпробвате другите ни умствени упражнения, за да постигнете желаното тегло.
Можете също така да се регистрирате безплатно Онлайн курс Регистрирайте се и получавайте още видеоклипове, умствени упражнения и собствен личен план за успех за идеалното ви тегло.
Ако знаете повече за Метод за стройност искате да знаете, можете да го направите сега. Просто се регистрирайте за нашия безплатен бюлетин, тествайте безплатно нашата онлайн програма за отслабване, осигурете безплатно информационния пакет и вземете безплатно електронната книга, посетете един от нашите семинари за отслабване или вземете Home Edition, за да можете веднага да започнете от вкъщи мога.
Книга за стройност:
Amazon
Или сами станете експерт и помогнете на други хора да намалят телесното тегло лесно и без усилие, като използвате метода за стройност.
Благодаря за четенето! Чувствайте се свободни да оставите коментар!