Отрицателни ефекти от консумацията на бадеми Здравословно хранене

Ето седемте отрицателни странични ефекти от прекомерната консумация на бадеми:

ефекти

Стомашно-чревни проблеми

Прекомерната консумация на бадеми може да причини запек и подуване на корема поради високото съдържание на фибри. Ако тялото ви не е свикнало да смила големи количества трудно смилаеми фибри, това също може да причини стомашни проблеми. Ако имате слаба храносмилателна система, контролирайте приема на бадеми и пийте много вода, за да улесните храносмилането, но внимавайте да не нарушите натриевия баланс на тялото си.

Твърде много може да бъде вредно, бадемите не са изключение.

Влияние върху ефектите на лекарствата

Ако сте на диета, богата на манган и в допълнение ядете бадеми, това може да повлияе на ефектите на лекарствата. Това се дължи на факта, че бадемите са богати на манган в черупката, а прекомерната консумация на манган влияе върху ефектите на лаксативи, антибиотици и някои антихипертензивни лекарства. Вашето тяло се нуждае само от 1,3-2,3 mg манган на ден.

Прекомерно натрупване на витамин Е

Вашето тяло се нуждае от 15 mg витамин Е на ден и като консумирате твърде много бадеми, можете да натрупате до 1000 mg на ден в тялото си. Симптомите на претоварване с витамин Е включват диария, подуване на корема, замъглено зрение, главоболие, замаяност и летаргия.