Отражението ми ме отвращава в Sport A-Z
Актуализирано: 02/04/19 - 15:48 ч
Университетът в Майнц обучава осведомеността за тялото с хора с хранителни разстройства/уникален изследователски проект в Германия
ОТ НИКОЛ КОХСЕ
Майнц · 4 януари · Наскоро тя отиде за първи път до басейна. За първи път от двадесет години. Тя размота чаршафа за баня, в който беше скрила тялото си, обиколи басейна и понесе погледите. Смело за Фелисия П. . През толкова много други дни те щяха да потопят очите си в дълбока депресия, тя щеше да поглъща лаксативи и да забива пръст в гърлото си след всяка хапка, за да не спечели нито грам.
38-годишната обучена медицинска сестра е слаба, висока, хубава жена. Тя страда от анорексия и булимия в продължение на 20 години, беше изгладняла до 50 килограма и по-късно, когато роди дъщеря си и вече не можеше да поддържа теглото си, повърна възможно най-много калории. Тя е на терапия от една година, но има едно нещо, което задълбочената психология за нейните конфликти и хранителни тренировки не може да промени: Вашият образ за себе си. "Моето отражение ме отвращава." Както при всички хранителни разстройства, и вие трябва да си представите погледа на Фелиция, сякаш минавате през шкаф с огледала, само че всички огледала показват вашето тяло много по-дебело и по-широко, отколкото е.
Позитивното осъзнаване на тялото лекува
„В терапията това разстройство на телесната схема не се взема предвид от хората с хранителни разстройства, въпреки че проучванията показват, че по-положителното възприятие на тялото допринася за изцелението“, казва дипломираният психолог и психотерапевт Таня Легенбауер от университета Йоханес Гутенберг в Майнц. Със студентките по психология Никол Пфенинг (27) и Джулия Кюне (26) тя предлага на засегнатите жени обучение по образи на тялото, изправяйки ги пред негативното им възприятие на тялото, изследвайки как възниква и почернявайки мислите и чувствата. Заедно с колегите по проекта от Ruhr-Uni Bochum, жените от Майнц са единствените в Германия, които изследват този аспект от лечението на хранителни разстройства и разработват ръководство за упражнения.
През лятото той публикува първото немско ръководство за обучение на образи на тялото със Силя Вокс от Бохум. Никол Пфенинг и Джулия Кюне ще анализират текущите изследвания в дипломните си работи и ще ги включат в тренировъчната терапия.
Изследване на ЕС от Консултативния център за хранителни разстройства в Касел (Kabera) показва колко жени възприемат неправилно телата си: 42 процента от подрастващите с нормално и поднормено тегло се чувстват твърде дебели. Една четвърт от седем до десет годишни и половината от единадесет до 13 годишни момичета имат опит в диетата.
90 процента от възрастните жени искат да отслабнат и всяка четвърта страда от изискванията, които те или другите поставят върху външния си вид. В най-лошия случай това води до анорексия или повръщане: пет процента от всички дванадесет до 35-годишни жени са болни.
Колко пъти Фелисия е отменяла покани за партита, защото този ден панталоните й не са паснали и тя не е могла да понесе предполагаемите толкова по-слаби приятелки. И когато съпругът й я вижда гол под душа, тя бързо го изпраща от банята. Други жени се къпят само на тъмно или не използват лосион, така че да не се налага да се оглеждат или докосват. По време на обучение тези жени се научават да спрат да се бият с телата си, да ги възприемат по-позитивно, поне без преценка и да намалят поведението на избягване. Изследователите от Майнц тестват различни техники на конфронтация.
Огледалото като тест за издръжливост
Първи тест с киселина: Фелиция трябва да се погледне в огледалото, да опише подробно лицето, стомаха и бедрата си. "Голямо дупе", "дебела издутина" изстрелва през главата й. Така тя вижда себе си. Тя веднага разпознава, че другият пациент в групата няма „свински крака“, а по-скоро красиви, тънки крака. "Спри, всичко отначало. Сякаш обясняваш на сляп човек", намесват се психолозите. „Когато тогава описах дъното си - напълно неутрално, където има извивки - за първи път си помислих: Не изглежда толкова зле“, казва Фелиция - и е изумена.
Но когато психолозите я показват на видео, тя отново пада от стаята, обзета от отвращение. "Не мога толкова лесно да извадя от главата си снимки на двадесет години." Вкъщи пред огледалото Фелисия трябва да се упражнява да гледа нещата: първо с широки дрехи, след това с тесни дрехи. Тя още не го прави гола. Посещението ви в басейна беше най-трудната ви „домашна работа“ досега.
Психолозите от Майнц снимаха телата на жените и ги изкривиха с помощта на компютър. Как наистина изглежда неговият контур? Фелисия избира снимка, която е твърде широка, защото всъщност не познава тялото си и избягва да гледа в отразяващите витрини.
Какво провокира негативния Аз-образ? Как влияе на чувствата? Психолозите показват реклами. Тогава русият модел гел за душ хвърля назад косата си. Фелисия трябва да документира реакцията си във въпросници. "Забелязах, че съм ядосана и тъжна." Слабият модел, осъзнава тя, изглежда като обвинителен акт срещу себе си. Фелисия е намерила своя трик. "Казвам си, те са болни и трябва да гладуват, но не е нужно да се измъчвате." Работи в добри дни.
Приемете външното
„Пациентите сега се виждат по-реалистично и се чувстват по-добре“, обобщава Легенбауер. „Важно е да приемете външния си вид, дори ако той не отговаря на вашия идеал“, добавя студентката Кюне. "Повишеното самочувствие подобрява и хранителното поведение."
В едно от последващите интервюта Фелисия е помолена да запише това, което според нея е положително за себе си. "Очите ми, устата ми, ръцете ми вървят точно така." И че тялото ви все още работи въпреки екстремното гладуване, повръщане, лаксативи и прекомерно физическо натоварване.
"Страхувам се, защото забелязах колко лошо се отнасям към себе си." И тогава тя благодари на така омразното си тяло.