Отпуснете се у дома - внимание в четирите стени Weleda®
7 полезни съвета за самообслужване
Слънчева светлина, звуците на природата, почивка от шума на града - прекарването на време сред природата е добро за нас и има релаксиращ ефект. Но можем ли да създадем и това уютно усещане в четирите си стени? За да поддържате тялото, ума и духа в баланс, е важно редовно да отделяте време за рутинни грижи за себе си. С тези полезни импулси отново ще се съсредоточите върху здравето и благосъстоянието.
Донесете природата у дома
Внесете късче природа в дома си. Растителните семена могат лесно да се отглеждат на перваза на прозореца или балкона. Посейте желаните от вас семена и наблюдавайте как първо растат разсад, а след това малки растения.
попийте слънцето
Витамин D участва в множество метаболитни процеси в организма и по този начин играе важна роля за нашето здраве. За да може тялото да го произведе, кожата трябва да има достатъчно слънчева светлина. Затова е препоръчително да излизате редовно сред природата или, като алтернатива, да отворите широко прозореца, да седнете на стол пред него, да затворите очи и да поемете дълбоко въздух.
Но бъдете внимателни, слънчево изгаряне може да се появи още през април. Следователно трябва да предпазвате кожата си от ултравиолетовите лъчи, като не прекарвате прекалено дълго време незащитени на пламтящото слънце и избягвате обедното слънце, ако е възможно.
Редовно медитирайте или пътувайте по въображаеми пътувания
Отпускането започва в главата. Ако отделяте няколко минути на ден, за да практикувате внимателност, можете да намалите ежедневния стрес. Какво ще кажете за виртуална разходка сред природата? Фантастичните пътувания дават възможност за релаксиращо усещане за разходка в гората - дори в рамките на собствените ви четири стени.
Донесете природата у дома. Превърнете прозореца си в градина.
Лавандуловото масло помага да се отпуснете.
Медитацията и въображаемите пътувания ще ви помогнат да изчистите главата си.
Внесете гората в банята
Ароматът на благородна ела и сибирска ела отвежда ума в спокойната природа на гората. Ваната за отпускане на благородна ела Weleda помага да се черпят нови сили и да се намери вътрешен баланс. Използвайте като пълна баня или баня за крака. Ваната за активиране на розмарин Weleda е идеална за тези, които сутрин са мудни и имат проблеми с ставането от леглото. Пикантният аромат прогонва умората, действа обнадеждаващо и активира сетивата. Същността на банята също насърчава затоплянето на тялото.
Противодействайте на притесненията и страховете
Когато въртележката на мисълта се върти в кръг, е трудно да се центрирате. Ароматът на лавандула има релаксиращ и успокояващ ефект. Нашият съвет за момент на релаксация: Нанесете няколко капки лавандулово релаксационно масло между дланите на ръцете си, разтрийте ръцете си и ги задръжте на пет сантиметра от лицето си. Затворете очи, поемете дълбоко въздух и отпуснете аромата.
Най-после време за ръце и крака
Краката и краката ни често се пренебрегват в ежедневната грижа. Именно те стресираме всеки ден. Честото миене на ръцете или използването на дезинфектанти изсушават бързо тънката кожа на ръцете ни. Целенасочената грижа с естествени и висококачествени растителни масла укрепва кожната бариера. Кремът за ръце Weleda Sea Buckthorn Express е идеален за бърза грижа за ръцете между тях. Особено бързо и напълно се абсорбира от кожата. Маска за ръце с Weleda Skin Food през нощта е идеална за допълнителна порция грижа. За целта обилно разтрийте ръцете си преди лягане, масажирайте внимателно и, ако е необходимо, сложете леки памучни ръкавици. Разбира се, краката ни също се радват на допълнителна порция грижа.
Дайте си почивка от екрана
Дългите екрани често са от дневен ред. Фиксираме екрана с очите си в продължение на часове. Резултатът: очите могат да изсъхнат бързо, в един момент зрението става замъглено и очите уморени. Редовните почивки и прости упражнения за очи отпускат очите.