Отпуснете се и разкрасете във ваната! Добре; годни
Ако сте прекалено напрегнати за подготовката за Коледа и се чувствате сякаш изчерпвате енергията си, тогава е време да направите малко за себе си! Повечето хора - особено жените - обичат да се отпускат и да се отпускат за половин час във вана с топла вода, за да освободят натрупания през деня стрес. Ако сте сред тях [...]
Ако сте и по-напрегнати за коледните приготовления и се чувствате сякаш изчерпвате енергия, тогава е време да направите малко за себе си! Повечето хора - особено жените - обичат да се отпускат и да се отпускат за половин час във вана с топла вода, за да освободят натрупания през деня стрес. Ако сте от тях, с помощта на следните практики можете да поглезите не само душата си, но и кожата си по време на вечерна баня.!
Важни правила
За да направите половин час в банята истинско изживяване, струва си да следвате няколко правила. На първо място е важно температурата на водата да не е по-топла от 35-37 0 С, защото това може да доведе до кръвно налягане и сърдечни проблеми, а целта е приятна релаксация, а не замаяност.!
Също така се опитваме да наблюдаваме продължителността на къпането, приблизително. нека се отпуснем в него за половин час, защото това е достатъчно, за да отпуснем мускулите си, но кожата още не изсъхва.
И накрая, внимавайте да не покривате стаята с пара, за да предотвратите появата на мухъл от една страна и неразположение от друга. Ако стаята се намокри, оставете вратата отворена!
След изтощителна тренировка имаме всяко желание да се потопим в топла вода, където да успокоим уморените си мускули. Трябва да се знае, че не е достатъчно да се капват етерични масла във водата, струва си да се разтварят в базово масло или мляко, за да могат те да упражняват положителния си ефект още по-добре! В случай на мускулна релаксираща вана, една от най-добрите съставки е горчивата сол, която освен че успокоява и детоксикира, помага и за усвояването на магнезия! Тъй като тя се разтваря сама във вода, просто я поръсваме във ваната! Разбира се, ефектът му може да бъде засилен от етерични масла от лавандула, розмарин и евкалипт, всички от които са известни със своите релаксиращи свойства.