Отпуснат тънък Отслабнете с мислите си Диетата за съзнание е толкова ефективна
Без значение по кой път да поемете, за да отслабнете: Често остава усещането, че гладът не може да бъде подведен. С новата диета за съзнание и известна релаксация обаче силата на мислите може да се използва целенасочено.
Много хора познават чувството: след като огладнеете, не чакате дълго и обичате да си вземете бърза закуска. Ядки, бисквитки, шоколадови блокчета - всичко е на вкус, стига да задоволява горещото желание за сладко. Но точно както подсъзнанието контролира това посягане към шоколада и Ко, според доклад на "elle.de" то може да бъде отклонено от собствените мисли.
Мотивацията и дисциплината също се контролират в подсъзнанието. Ако успеете да контролирате подсъзнанието, можете също така успешно да обявите война на апетита! Или казано по друг начин: Подсъзнанието може да бъде повлияно по такъв начин, че човек да се чувства по-малко жаден за сладко и да намалява в дългосрочен план. С целенасочена визуализация, въпроси към себе си и прекъсване на рутините трябва да можете да постигнете желаното тегло.
Диета за съзнание - как работи?
Разпознаването и отмяната на съчетания като внезапното желание за сладко, разбира се, не се случва за една нощ. С целенасочено обучение можете да се опитате да повлияете на тези структури. Ако има още една ненаситна атака на глад, човек се пита конкретно например какъв е произходът на тази нужда. Така че можете съзнателно да се решите срещу това - защото в такива случаи обикновено не сте гладни.
Изследванията на Университета в Кьолн през 2018 г. показват, че някои от тези гладни желания за храна се предизвикват от липса на сън или стрес. Ако спите по-малко от седем часа, се освобождава хормонът грелин, който стимулира апетита. Също така реагираме подобно на стреса: Бързаме от среща на среща и изведнъж си спомняме по време на почивка, че все още не сме яли. Резултатът: високи нива на кортизол - което означава, че посягаме към всичко, което можем да намерим в храната. В този момент желанието за награда е твърде силно.
Ако поставите под въпрос тези малки и големи задействания, можете да използвате мислите си, за да повлияете на хранителните си навици и съответно на теглото си. Дори целенасочената релаксация би имала положителен ефект върху отслабването.
Дори малки промени в мисленето отвличат вниманието от апетита
Няколко изследвания по този въпрос вече признават тясна връзка между собствената сила на мисълта и успешната диета. Проучване в университета в Бирмингам например показа, че дори малки промени в мисловните модели могат да имат положителен ефект върху собственото поведение на хранене.
Английският психолог Сузана Хигс и нейният екип за тази цел разделиха 47 млади ученици в две групи. В края на деня едната група беше помолена да прегледа цялото ежедневие, докато другата група участници беше помолена да помисли конкретно за последния обяд.
След това и на двете групи бяха предложени бисквитки. Разликата беше, че изпитваните от втората група, които си спомниха последното си основно хранене, ядоха 20 грама по-малко от останалите участници. Самият спомен за храненето и свързаното с него чувство за ситост намаляват желанието за сладки бисквитки - малка, но важна стъпка към успеха за планове за отслабване, които могат да бъдат повторени по всяко време.
Ние имаме японска формула за красота намерен, което забавя процеса на стареене на кожатаНе се превръщаме в най-новото ни оръжие против стареене. Японците Geisha Glow Фитоактивен младежки крем получавате от нас за сензационно 47,39 евро вместо 78,99 евро!