Отпушете артериите с лекарства за благосъстояние на баба

от Валери Ф. 27.01.2016 г., 07:51 13.3k Изгледи

лекарства

21 храни за отпушване на артериите ...

Как да почистите артериите по естествен път? или да поддържате здраво сърце? Какви лекарства от бабите за понижаване на кръвното налягане и намаляване на възпалението? Отговорът може да се намери в различни храни, които са специализирани в прочистването на артериите ... Основни причини за сърдечно-съдови заболявания.

Повечето храни, избрани от този списък, съдържат здравословни мазнини, антиоксиданти и разтворими фибри, които са чудесни за сърцето ви, но също така и за насърчаване на здравата кожа, растежа на косата, производството на хормони и усвояването на хранителни вещества. Тези храни ще ви накарат да се чувствате по-добре, да имате повече енергия и да подобрите вашето сърдечно-съдово здраве, всичко това без използването на токсични химикали.

Почистете артериите си за 15 дни, с този прост метод !

Започнете веднага, просто променете няколко малки хранителни навика, за да почистите артериите си. Изберете 5 от тези минимални „съвети“ ежедневно и намалете сърдечно-съдовите рискове със 70%! Следвай го ръководство за отпушване на артерии за 15 дни.

  • Започнете сутринта с червена боровинка или дори по-добре, сок от черно грозде (100% органичен).
  • За закуска (ако сте „с кофеин“) заменете кафето със зелен чай (по възможност също заменете кафетата за деня със зелен чай)
  • Прогонете захарта и подсладителите (дори по-лоши от захарта) и ги заменете с канела или мед.
  • Заместете лют червен пипер със сол.
  • Заменете майонезата или винегрета на вашите ястия и сандвичи с резенчета авокадо.
  • Забранете печените фъстъци, аперитивната торта и чипса и ги заменете изгодно със сурови ядки или бадеми.
  • Гответе ежедневно със зехтин или кокосово масло.
  • Пийте много.
  • Направете упражнение (започнете с излизане от автогара по-рано, например)

Подправки за отпушване на артерии ...

1. Канела

Знаете ли, че лъжица канела намалява риска от сърдечни заболявания? Само една супена лъжица смляна канела на ден може да помогне за понижаване на нивата на холестерола, като същевременно предотвратява натрупването на плака. Канелата също е богата на антиоксиданти, които подобряват сърдечно-съдовото здраве, като предпазват от окисляване на кръвта. Заменете захарта с канела. Опитайте тази ароматна подправка в чаша чай или поръсете кафето си.

2. Куркума

Основният компонент на куркума, куркуминът е мощно противовъзпалително средство. Добавянето на куркума към вашата диета може сериозно намаляване на възпалението и увреждане на артериалните стени които са основните причини за натрупване на плака и образуване на кръвни съсиреци. В допълнение, проучванията показват, че високото ниво на куркумин в куркума може да помогне за намаляване на мастните натрупвания в артериите с до 26%.

Семената, които отпушват артериите ...

3. Чиа семена

Когато се консумира ежедневно като част от a диета за здраво сърце, фибри и алфа-линоленова киселина, съдържащи се само в 60 g. семена от чиа може да помогне за поддържане на артериите чисти всичко в регулиране на кръвното налягане, понижават LDL холестерола, понижават триглицеридите и повишават HDL холестерола. Освен това, тъй като ежедневните сърдечно-съдови упражнения са друг чудесен начин за подобряване на здравето на сърцето, семената чиа са двойно ефективни. Тласъкът на протеини и хранителни вещества, предлагани от тази малка суперхрана, ще улесни всяка тренировка.

4. Ленени семена (органични)

Един от най-добрите източници на алфа-линоленова киселина (ALA), ленените семена са известни със способността си да намаляват кръвното налягане и възпалението, те помагат предотвратяват запушването на артериите и подобряват цялостното здраве на сърцето. Осмелете се да поръчате порция 100% органичен златен лен, добавен към вкусно смути или към салата от аспержи с пресен чесън и магданоз.

5. Пълнозърнести храни

Вземете пълнозърнести храни, за да дадете тласък на здравето на сърцето си. Храни като пълнозърнест хляб, пълнозърнести макаронени изделия, кафяв ориз, киноа, ечемик и овес отдавна се славят с ролята си за подобряване на нивата на холестерола в кръвта, поддържане на артериите чисти и намаляване на риска от сериозни сърдечни заболявания.

6. Кафе

Противно на общоприетото схващане, кафето не е вредно за вашето здраве. Проучванията показват, че пиенето между 2 и 4 чаши кафе на ден могат да намалят риска от сърдечни заболявания с около 20%. Но внимавайте, прекалената употреба на всички стимуланти има потенциал да повиши кръвното Ви налягане и сърдечната честота, което може да доведе до сериозни здравословни проблеми.

7. Зелен чай

Зеленият чай Matcha, който е особено богат на хранителни вещества, съдържа високи нива на катехини, антиоксидантни феноли, които възпрепятстват усвояването на холестерола по време на храносмилането. Наслаждавайте се на чаша или две зелен чай всеки ден, за да подобрете нивата на липидите в кръвта и за намаляване на артериалната обструкция. Зеленият чай също така осигурява естествен тласък на метаболизма ви, което може да ви помогне да отслабнете и допълнително да укрепите вашето сърдечно-съдово здраве.