Отправете се на кулинарно пътешествие до Европа и Африка с Herbalife Nutrition

Запалени ли сте по пътуванията, но и по световните кухни? Тогава знаете колко е приятно да се отдадете на местни ястия, докато се наслаждавате на новите места, които посещавате. Но какво ще стане, ако сте имали възможността да се научите сами да приготвяте рецепти, вдъхновени от международната общност, у дома? Herbalife Nutrition ви кани да участвате в кулинарно приключение и да откриете новата готварска книга, която съдържа селекция от 80 изключителни рецепти от Европа и Африка, базирани на надеждни и хранително балансирани продукти.

отправете

Разделена на 4 различни категории: шейкове и напитки, основно ястие, леки закуски и десерти, рецептите са лесни за приготвяне и интегриране в ежедневната диета. Повече от половината рецепти са вдъхновени от членове на общността на Herbalife в Европа и Африка, а останалите са създадени от Рейчъл Алън, известен ирландски готвач, журналист и автор на тази книга. Кулинарният стил на Рейчъл се фокусира върху приготвянето на прости, но вкусни ястия, като се използват качествени съставки, които придават специален вкус на ястията. Главният готвач Рейчъл също споделя целта на Herbalife за насърчаване на балансирано хранене и намиране на интелигентни начини за интегриране на вкусни рецепти.

Всички рецепти са тествани от екипите за научни изследвания и развитие на Herbalife Nutrition, като ясно се споменават размерите на порциите и хранителните стойности.

готов съм за теб три от най-обичаните рецепти, вдъхновена от португалската, белгийската и гръцката кухня, лесна за приготвяне, вкусна и само добра за споделяне с любимите хора!

ОРИЗ С ОРИЗ

Страна на вдъхновение: Португалия

ИНГРЕДИЕНТИ:

  • 500 мл вода
  • Шипка сол
  • кора от лимон, нарязана на дълги ивици
  • 200гр ориз арборио
  • 700 мл полуобезмаслено горещо обезмаслено мляко
  • една мярка (26g) F1 с аромат на ябълка
  • една мярка (28g) PDM
  • върха на ножа смляна канела
  • резенчета лимон за декорация

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ

В тенджера с дебело дъно сложете вода, сол и лимонова кора. Когато заври, добавете ориза, като разбърквате 10 минути. Отстранете лимоновата кора на този етап, тъй като тя е ароматизирала ориза. Поддържайки ниската температура, разбърквайте горещото мляко от време на време, оставяйки течността да попие, преди да добавите още мляко.

Разбърквайте често, за да не залепне оризът по дъното на купата. Процесът ще отнеме приблизително 25-30 минути. Поставете оризовия пудинг в голяма купа или 6 отделни купи. Оставете да се охлади, след което охладете преди сервиране.

Понт: Гарнирайте с резенчета лимон и щипка смляна канела.

За поетапната видео рецепта ви каним да гледате тази, подготвена от Алина Драгне, готвач блогър: https://www.youtube.com/watch?v=8aHR6vf8g4w&feature=emb_title.

Страна на вдъхновение: Белгия

ИНГРЕДИЕНТИ:

  • 2 мерки (100 g) H24 Rebuild Strength Chocolate
  • 2 яйца
  • 25 мл полуобезмаслено мляко
  • 50g обикновено брашно
  • ½ чаена лъжичка бакпулвер
  • 2 чаени лъжички растително масло

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ

Смесете яйца, мляко, H24 Rebuild Strength, брашно, растително масло и бакпулвер в купа. Разбийте, докато тестото придобие фина консистенция. Напълнете формата за вафли със слой тесто. Оставете за 2 до 3 минути, докато се свари напълно.

Понт: Добавете любимите си гарнитури и се наслаждавайте.

За видео рецептата стъпка по стъпка ви каним да гледате тази, изготвена от Ралука Онук, журналист и влогър: https://www.youtube.com/watch?v=bfImAWJzV_4&t=118s.

Страна на вдъхновение: Гърция

ИНГРЕДИЕНТИ:

  • 120 г гръцко кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
  • 15g нарязан шам фъстък
  • 1 мярка (6g) F3 PPP
  • канела на вкус
  • 1 чаена лъжичка мед

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ

Поставете киселото мляко в малка купа за десерт. Леко запържете шам-фъстъците в сгорещен тиган, за да освободят естествения им вкус и поръсете върху киселото мляко. Добавете F3 PPP, канела и добавете мед отгоре, когато сервирате.

Понт: Медът ви дава допълнителна доза сладост, но можете да го направите, ако искате.