Относно суровата веганска храна - Infrafit
Сурово-веганско хранене
Да бъдеш по-здрав означава да си щастлив. Ще излъчвате радост и увереност и ще се чудите защо хората не се хранят така. Но след като се овладее, този начин на живот трябва да продължи. Най-лесно се откажете от суровата веганска диета, често след няколко дни или седмици. Нещата започват да се стабилизират след два-три месеца. Ако сте на възраст или сте във форма, естествено е да изчакате по-дълго време, за да коригирате или коригирате тези години на снизхождение, пренебрежение и злоупотреба.
Програмата за сурови вегани се основава на растения, които не попадат в категорията на храни, затоплени до над 104 градуса по Фаренхайт (40 градуса по Целзий) и включва предимно сурови плодове и зеленчуци, ядки и ядкова или маслена паста, семена, пшеница и пъпки, масла от естествени растения, билки и пресни сокове - за предпочитане органични.
Преминаването от модерна кухня към сурова веганска диета може да бъде благоприятна стъпка в сериозна детоксикационна криза, така че е препоръчително да следвате малки стъпки, като премахване на захар, сол и други вредни химикали. Хлябът, хлебните изделия и брашното или продуктите от пшеница като цяло вероятно са продуктите, които генерират най-голяма зависимост. Нашата модерна диета е ориентирана към вкуса, така че всички сме пристрастени, така че това е най-трудната част от премахването им, преди да започнем естествена сурова диета, но определено си струва усилията.
Ползите от веганството
Отслабване
Един от основните ефекти на суровата веганска диета е загубата на тегло. Без значение колко сурови плодове или зеленчуци ядете, няма да наддадете. Напротив, ще отслабнете, особено ако имате проблеми с напълняването. Това е идеалната диета за всеки, който иска да отслабне.
Причината да напълняваме е, че тялото ни трябва да задържа повече вода, за да неутрализира натрупаните токсини. Когато консумираме сурови и органични храни, храносмилането или усвояването са по-лесни и храносмилателната система не е претоварена, поради което почистването и възстановяването на тялото са приоритет.
Добро общо състояние
Друг ефект от суровата веганска диета очевидно е начинът, по който изглеждате и се чувствате. След като преминете фазата на детоксикация, ще спечелите повече енергия, сила и ясност и концентрацията ще се засили. Болката и повечето от хроничните разстройства ще изчезнат. Очите ще станат по-ясни, кожата по-гладка, а походката по-бърза и координирана. Най-важното е, че процесът на стареене се забавя.
Профилактика на рака
Растителните продукти са богати на фибри и съдържат много малко наситени мазнини. Те са богати и на фитохимикали, които имат отлични противоракови свойства. Привържениците на веганската диета са 40% по-малко склонни да развият рак от всякаква форма.
Борба с диабета
Една от най-забележителните ползи за здравето на веганската диета е способността на организма да контролира и дори да обръща ефектите от диабета. С високо съдържание на фибри, ниско съдържание на мазнини, богато на сложни въглехидрати, веганската диета помага на тялото да използва по-добре инсулин. По този начин става по-лесен процесът на регулиране на нивото на глюкозата в организма. Въпреки че веган диетата не замества изцяло нуждата от инсулин при пациенти с диабет тип 1, тя със сигурност помага да се държи под контрол.
Контрол на кръвното налягане
Веганската диета носи огромно облекчение за безброй хора, които се сблъскват с проблема с кръвното налягане. Въпреки че е добре установен факт, че редовната консумация на месо влошава проблема с кръвното налягане, много хора не знаят, че само две седмици веганска диета могат значително да намалят това не пренебрежимо състояние. Невеганските храни увеличават вискозитета на кръвта, като по този начин увеличават риска от високо кръвно налягане.
Той регулира сърдечния ритъм
Повечето сърдечни проблеми се причиняват от холестерола, който се съдържа в изобилие в животинските продукти. Също така животинските протеини са богати на ненаситени мазнини, които увеличават риска от сърдечни заболявания. От друга страна храните с високо съдържание на фибри помагат много за контролиране на сърдечните заболявания.
Отказът от животински продукти, лишени от никакви фибри, е отличен начин за предотвратяване на сърдечни заболявания.
Елиминиране на камъни в жлъчката и камъни в бъбреците и борба с остеопорозата Костите и камъните в бъбреците се образуват главно поради прекомерната консумация на калций, пикочна киселина и оксалати.
Консумацията на животински продукти принуждава организма да елиминира по-голямо количество от тези безполезни вещества. Това в крайна сметка води до образуване на камъни в жлъчката и камъни в бъбреците. Хората, които са склонни да развиват камъни в жлъчката, трябва да се възползват от предимствата на веганската диета. По същия начин намалява загубата на костна маса, което предотвратява остеопорозата.