Относно мускулната електростимулация - XBody Berceni от BodyFit
Мускулна електростимулация + фитнес = Отслабване, тонизиране и намаляване на целулита
EMS е система за мускулна стимулация чрез електрически импулси (EMS = Electro Muscle Stimulation = Muscle Electrostimulation). С други думи, EMS означава стимулиране на мускулите на тялото с електрически импулси.
EMS технология има няколко области на приложимост, покриващи специфичните нужди на всеки клиент. Може да се използва за:
- тонизиране и/или поддържане на мускулите,
- профилактика на медицински състояния,
- посттравматична медицинска рехабилитация,
- мускулна рехабилитация след раждането.
Мускулна електростимулация (EMS) е технология, която преживява най-голямото си развитие в началото на 70-те години, когато се използва за астронавти, които се нуждаят от бърза форма на мускулите, когато се връщат от космическото пътуване. Оттогава са направени множество проучвания и експерименти, тази технология напредва много, достигайки невероятни резултати в наши дни - това, което днес откриваме на пазара под различни форми: EMS оборудване за фитнес или статично EMS оборудване (използвано във фитнес зали Красота). Корените на EMS обаче са много по-стари.
Прародителят на EMS - Година 600 I.HR.
Ако смятате, че гражданите на Античността са определяли телата си във фитнес сесии на EMS с жилетки XBody, грешите. Има обаче исторически доказателства, че определен грък Аеций е използвал електрическите разряди на шарки (морски животни) при лечение на подагра. Малко неочаквано, нали? Особено след като говорим за време, когато откритията са били в сферата на фантастичното.
1780 г. - Стъпка напред
След скок във времето кацнахме през 1780 г. в Италия. Какво правим тук? Срещаме най-електрическата жаба. Това не е обикновена жаба, а тази на Луиджи Галвани, който с негова помощ откри ефекта на електрическите импулси върху мускулните влакна. По този начин е направена още една важна стъпка в областта на СУО.
След като Галвани освети електрическата пътека, последва смутен период. Далеч от изобретяването на фитнес костюми с мускулна електростимулация, тогавашните лекари са лекували пациентите с експериментални цели. Едва в края на 19 век д-р Голдинг Бърд дава легитимност на практиката.
През 1902 г. френски изследовател изобретява първото устройство за електростимулация на мускулите, което успешно използва за лечение на мускулна атрофия.
По време на Студената война Роналд Мелзак и Патрик Уол откриха, че електричеството може да се използва за лечение на болка. В същото време съветските спортисти допълваха тренировките си с мускулни електростимули, за да чупят рекорди.
Около 1970 г. експериментите на двама руски изследователи, Kotz и Chwilon, показват увеличение на мускулната сила с до 30-40%, с минимални физиологични и умствени усилия за кратък период от време. Оттогава този метод се използва за лечение на различни мускулни дисбаланси и за подобряване на производителността на професионалните спортисти. В момента този тип тренировки, базирани на мускулна електростимулация, се практикуват в световен мащаб и са все по-популярни с всеки изминал ден.
В днешно време технологията EMS все още се използва за терапевтични цели за съживяване на атрофиралите мускули и превъзпитаване на мускулната памет, особено след наранявания, но и във фитнес.
Чрез допълване на упражненията фитнес свикнало с тези на мускулната електростимулация, тялото работи по-добре и по-ефективно, а доказателството са резултатите на спортисти от световна класа като Юсейн Болт или Карим Бензема. Освен това Мохамед Али или Брус Лий използваха технологията EMS.
Какво се случва с мускулите и ставите?
Когато човек максимално свива мускул, в най-добрия случай само 30% от мускулните влакна са в състояние на свиване. Останалите 70% са в състояние на латентно набиране и чакат, когато влакната, които се свиват, са уморени. С технологията EMS можете електрически да стимулирате тези почиващи мускулни влакна, за да подобрите тяхната издръжливост. От клинична гледна точка изглежда, че технологията EMS е по-ефективна, когато мускулите са много слаби, съответно в онези ситуации, когато срещате трудности при изпълнение на антигравитационни упражнения.
ЕМС ТЕХНОЛОГИЯТА ДЕЙСТВА ЧРЕЗ ПОВИШАВАНЕ НА СКОРОСТТА НА АКТИВИРАНЕ НА ДВИГАТЕЛЯ
За да обясните на всички, са необходими около 10 000 повторения за мозъчната ви активност, за да научите как бързо да предавате съобщение на мускулите по най-бързите нервни пътища. Този модел на свиване се превръща в „енграм на паметта ви“. Колкото по-често се набира мускулът, толкова по-умело става тялото при идентифицирането на най-бързия начин за набиране на този мускул. Технологията EMS може да ви даде многократни контракции, за да ускорите този процес на обучение.
ВСИЧКИ МУСКУЛНИ ГРУПИ РАБОТЯТ ОДНОвременно
В сравнение с конвенционалното обучение, почти всички двигателни единици се активират едновременно. Това означава, че можете да тренирате едновременно всичките 9 основни мускулни групи в сравнение с конвенционалните тренировки във фитнес зала, където тренирате една мускулна група след друга. Трябва също да имате предвид, че по време на редовни тренировки не можете да тренирате цялото си тяло за 20 минути, предимство, което ви предлага технологията EMS.
МНОГО ЕФЕКТИВНО ТОНИРАНЕ НА МУСКУЛИТЕ
Технологията EMS въздейства и върху ниските мускулни влакна, за да ги тонизира поради параметрите на тренировка, които могат да бъдат свободно избрани.
Това означава, че за разлика от конвенционалните тренировки във фитнес, EMS технологията не изисква големи ресурси от време, но може да включва и упражнения, които се изпълняват по време на йога или пилатес сесии.
ЗАЩИТЕНИ СТАВИ
Електрическите импулси действат директно върху мускулите, няма натиск върху ставите, поради което те не са необходими, както често се случва при конвенционалните тренировки с тежести.