Относно мотивацията и как да останете мотивирани
Консултиране и личностно развитие
"Не смеем, защото нещата са трудни; нещата изглеждат трудни, защото не смеем."
Сенека
Правенето на едно и също нещо всеки ден може да бъде монотонно и понякога демотивиращо.
Усещането, че сте затънали в рутина, може да доведе до застой .
Независимо от работата ви, има моменти, когато не сте достатъчно мотивирани да работите върху нещо .
Способността да се самомотивираме в тези моменти може да ни тласне към още по-големи постижения, така че мотивацията е много важно умение.
Ето няколко предложения, които да ви мотивират:
Намерете работа, която ви интересува
Основната причина, поради която не ви се иска да се ангажирате на сто процента на работното място, може да бъде, че не правите нещо, за да се изпълните достатъчно.
В проучване върху мотивацията на служителите беше установено, че служителите са мотивирани, когато извършват своята дейност, която е съобразена с техните интереси и сходство. .
Намирането на интересна работа и включването в тази дейност е сигурен начин да намерите мотивация в работата.
Създайте краткосрочни цели
Винаги е трудно да започнеш голям проект, нали?
Често тежките задачи и смелите цели потискат духа ни и никога не е подходящо време да започнем.
В резултат на това губим вълнението си от този нов проект.
И обратно, разделянето на една плашещо голяма цел на по-малък брой цели би било по-малко поразително и по-постижимо.
Докато напредвате и отбелязвате целите в списъка, ще получите усещане за постижение.
Научете ново умение
Толкова хубаво е чувството да се събудиш и да знаеш, че имаш нещо ново и интересно, което да очакваш с нетърпение на работа.
Много служители често се оплакват, че нямат много работа на работа и това води до скука и прави цялата работа безинтересна.
Поискайте обратна връзка от шефа си
Различните хора са мотивирани от различни неща.
Въпреки че има някои, които са мотивирани и вдъхновени, други се нуждаят от външна помощ. Конструктивната обратна връзка може да бъде ефективен мотиватор, при условие че се приема в правилния дух.
Слушайте песни, които ви вдъхновяват.
Вярвате или не, музиката може да бъде мощна сила за стимулиране на мотивацията ви в работата. Има връзка между музиката, ума и мотивацията.
Слушането на леки и позитивни песни привлича действия, които могат да увеличат вашата производителност .
Поставете конкретни, измерими цели.
Като си поставяте цели, увеличете мотивацията си и тренирайте мозъка си да се фокусира само върху неща, които могат да бъдат конкретни и измерими.
Когато постигнем истински напредък към целите си, това ни прави много по-щастливи. Ние сме мотивирани и вдъхновени.
Всички чувстваме къде сме в момента. Миналото е изчезнало и бъдещето е добро, бъдещето.
В този настоящ момент ние чувстваме, че напредваме, вървим напред в правилната посока или не. Не можем да спрем времето. Ние можем само да използваме по-добре времето си.
Обградете се с мотивирани хора
Ако сте постоянно заобиколени от много хора, които се оплакват, няма как да сте щастливи на работното си място .
Хората и нещата около нас са склонни да оказват дълбоко влияние върху нашето настроение.
Заобиколете се с хора, които имат мечти, цели и амбиции, защото подобното им мислене ще ви мотивира да станете по-добри и да се съсредоточите върху работата си. .
Увеличете мотивацията чрез опростяване
Делегирането и премахването на дейности, които не ви мотивират, гарантира, че ще увеличите максимално времето си и ще насочите енергията си към постигане на целите си.
Много е трудно да останеш мотивиран, когато умът ти е объркан и претъпкан с всички проекти и задачи, които трябва да свършиш.
Комбинирайте малките си задачи
Един от начините да направите това е да комбинирате задачи. Помислете за две неща, които искате да направите, и вижте как можете да ги комбинирате в едно занимание.
Авторката Мерилин Вос Савант прави тази стъпка по-нататък в книгата си „Изграждане на мозъци“ само за 12 седмици .
Тя препоръчва да напишем списък с малки задачи, които трябва да бъдат изпълнени, и след това да ги изпълняваме една след друга.
По същество комбинирате много по-малки задачи в една задача и ги правите всички заедно.
Това освобождава времето ни и ни дава усещане за постижение, което спомага за повишаване на мотивацията.
Увеличете мотивацията си, като отпразнувате успеха
Вместо да се фокусирате върху идеала си, помислете какво сте получили от конкретна отправна точка.
Ако целта ви е да отслабнете с 14 кг през следващите 6 месеца и сте отслабнали с 3 кг през първите 3 месеца, имате две възможности.
Можете да се съсредоточите върху факта, че все още сте на 11 км от целта си или ...
Фокусирайте се върху отслабването с 3 кг откакто сте започнали.
Вторият вариант ще ви позволи да отпразнувате успеха и да увеличите мотивацията и да съсредоточите ума си, за да отслабнете повече, докато първият вариант може да фокусира ума ви върху това колко сте далеч от целите си.
Позволете на мозъка си да си поставя собствените цели и да има свой собствен опит.
Използвайте 90-дневни цели, за да стимулирате мотивацията
Затова помислете какви цели искате да постигнете през следващите 90 дни. Задайте си въпроса какво е значението/целта зад всяка от целите.
Запишете целите.
Направете конкретни измервания за всяка цел и вижте какво ще означава постигането на вашите собствени цели по отношение на вашия собствен напредък.
Създайте и повторете нов положителен навик
Понякога най-малките промени създават най-големи резултати.
Когато започнете нов навик, независимо дали ходите на фитнес, създавате видеоклипове или подобрявате речта си, ключът е в последователността и повторението.
Правейки отново нещо ново, мозъкът ви свързва нови пътища, които ви помагат да напредвате.
И не на последно място, нека не забравяме, че не можем да мотивираме никого, ако не сме в състояние да се мотивираме, а мотивацията е в основата на всички наши дейности.
Нека останем мотивирани!
Стефания