Относно гиря 2
14 ноември 2015 г.
Кой го използва? За какво е?
Мисля, че всичко казва за неговата ефективност, когато споменем, че сред потребителите има много олимпийци, спортисти в различни спортове и има много специални звена сред тях, като например. руският Spetsnaz, американската служба Tico (USSS), които отговарят за безопасността на настоящия президент на САЩ. Можем да продължим линията дълго време ...
И за какво е това?
Предимно за набиране на сила, но също така ефективно развива издръжливост, координация, сръчност, време, цялостно представяне, но също така има благоприятен ефект върху отпуснатостта и подвижността на ставите. Не на последно място, използването му насърчава постоянство, което със сигурност липсва на много хора.
От горното се вижда, че движението с гири има изключително разнообразен ефект.
Разбира се, упражненията могат да бъдат проектирани така, че на едно от уменията, които искате да развиете, да се набляга повече, отколкото на останалите според целите на нашия спортист.
Казвам обаче, че най-важното от всичко е СИЛАТА. СИЛАТА е в основата на всички останали способности. Ако имате крепост, можете да постигнете всичко след това въз основа на нея. Изгаряне на мазнини? Издръжливост?
Гъвкавост? Няма значение. Ако сте силни, всеки ще отиде ...
И най-вече, неговото величие се крие в неговата простота: изисква малко оборудване и пространство и не е нужно да тренирате с часове, 10-20-минутна тежка тренировка с гири ще свърши работа много. Ако не ми вярвате, вземете топка, която тежи близо половината от собственото ви тегло, направете силно размахване за няколко минути и нека поговорим отново!
Kettlebellsport (Girevoysport или Girisport, съкратено GS)