Относно детоксикацията - общи правила, лесни за спазване - Via Naturalia
Празникът беше отлично време за прекарване на време с приятели и семейството, забавления, обилни ястия и често малки злоупотреби с храна. Но излишъците, характерни за тези ястия, обикновено продължителни и с високо съдържание на мазнини, захар и калории, не останаха незабелязани. От излишните килограми до умората, която изпитваме, всичко показва, че трябва да дадем време на тялото да си почине и да се реинтегрира хармонично, че е време да детоксикираме тялото.
Принципът е да се пречисти тялото, като му се даде почивка. Лечението за детоксикация е предназначено за пречистване и вдишване на нова енергия.
Общото гладуване не е нито здравословно, нито ефективно решение. Той не само отслабва тялото, като го лишава от хранителни вещества, необходими за неговото функциониране, но генерира реакция, противоположна на желания ефект, като насърчава производството на токсини.
Какво трябва да знаем за лечението с детоксикация ?
За начало ще уточним, че лечението с детоксикация се прави за кратък период от не повече от 10 дни, тази дългосрочна „диета“ може да доведе до недостатъци, като нейната цел е да отпусне тялото след нашите излишъци, а не загуба на тегло.
Принципът е прост, не съществуват непременно списъци с разрешени или забранени храни, но трябва да се доверяваме на това, което чувстваме, като избягваме храни, които предизвикват значително производство на токсини по време на храносмилането и насърчаваме здравословното хранене. Основно ще изберем храни с високо съдържание на фибри, ниско съдържание на мазнини и смилаеми, за да позволи на тялото да елиминира токсините и храносмилателната система да се възстанови.
В заключение трябва да избягваме по време на детоксикационното лечение всичко, което е твърде сладко и богато на животински протеини или мазнини.
По време на това лечение трябва да премахнете:
- месо, богато на мазнини и токсини.
- всички месни продукти
- млечни продукти, включително сирена
- сладкиши: шоколад и сладкиши.
- така наречените рафинирани храни: бяла захар, бяло брашно, бял ориз, бели тестени изделия и с добавка на яйце
- продукти, които съдържат хидрогенирани мазнини, които повишават кръвното налягане
- алкохол
- търговски сокове от всякакъв вид
Следното също трябва да бъде ограничено:
- кафе и други енергизатори
- солта
- преработени масла
- нишестени зеленчуци: картофи, боб
Препоръчителните храни през периода на детоксикация са:
суперхрана
Едно от най-ефективните и бързи решения за здравословна детоксикация са органичните прахове от различни растения с изключителни хранителни и медицински качества. За най-използваната детоксикация суперхрана са: спирулина и хлорела, диетични фибри, пшенична трева и зелен ечемик, семена от чиа, псилиум трици, кейл, моринга.
Тези, които нямат време и търпение да използват редовно всички тези суперхрани, имат на разположение прахообразни смеси, специално създадени за периоди на детоксикация като Супер DETOX микс.
Основно правило е да се яде по-малко преработени храни и по-опростени менюта. Колкото по-сложен е препаратът, толкова по-трудно е за смилане.
Не забравяйте златното правило за 2 литра вода на ден и тук бих искал да направя едно уточнение: става дума за питейна вода, а не за течности. Тук не бройте чайове, супи или други напитки, това са само 2 литра чиста вода.
Също така не забравяйте и за другите абсолютно необходими аспекти на лечението за детоксикация: движение, релаксация и медитация.
И последно желание: вземете храна от контролиран източник, ако е възможно, и се уверете, че е възможно най-„чиста“. Тези, които вече консумират биологични продукти, вече знаят това. Но не забравяйте, че на пазара има и спанак, зеленчуци и дори ябълки от местни овощни градини, които се отглеждат без пестициди.