Отмяна на вечерята - да останете млади без вечеря - Stiftung Warentest
съдържание
Живейте по-дълго, изглеждайте по-млади, отслабвайте: всичко изглежда възможно, като пропуснете вечерята. Лекарството против стареене сега разпространява аскетизъм вечер.
Всеки, който преди е смятал, че здравословното хранене и упражненията са достатъчни, за да ги поддържат млади и във форма възможно най-дълго, трябва да се научи. Медиците против стареене твърдят, че само тези, които също усърдно гладуват, наистина могат да надхитрят възрастта си. Погледнете 60, както на 40 - и също се чувствайте така. Мотото е отмяната на вечерята, строгото отхвърляне на вечерята. Това звучи изискано, но това е просто по-строгата версия на старата поговорка „Яжте като император сутрин и като просяк вечер“.
Това, което народната мъдрост винаги е знаела, сега е биохимично обезпечено: вечерният аскетизъм, твърди професор д-р. Йоханес Хубер от Виена, ендокринолог и привърженик на отмяната на вечерята, стимулира нощното производство на онези хормони, които могат да спрат биологичния процес на стареене: соматропин и мелатонин.
Хормоните на растежа се формират наново
Соматропинът, растежният хормон или HGH (човешки хормон на растежа), помага за изграждането на мускулна маса и разгражда мастната маса. Той стимулира имунната система, подобрява паметта и съня, стяга кожата и съединителната тъкан. Освобождава се само в малки количества през деня. Той е особено ефективен през нощта.
Мелатонинът регулира цикъла сън-будност и подобно на HGH е нощен работник: той е най-активен след полунощ. Тогава телесната температура спада, клетките се делят по-бавно, организмът работи на обратно и процесът на стареене се спира.
Соматропинът и мелатонинът са фонтани на младостта - за съжаление в двоен смисъл. Защото само на млада възраст и двата хормона бликат наистина добре. В хода на живота обаче тяхната активност намалява значително, така че възрастните хора често страдат от недостатъци. Отмяната на вечерята може да компенсира този дефицит и производството да продължи отново.
Тези, които обикновено се хранят спартански и пестят калории, може да достигнат библейска възраст. Доказателствата при хората все още се очакват, но мишките, плодовите мухи и кръглите червеи, на които е предписана диета с намалено съдържание на калории, са живели до 50 процента по-дълго от добре хранените специалисти.
Няма повече забавление?
Живейте по-дълго, поддържайте форма и младост по всяко време - отмяната на вечеря изглежда е жизнеспособна опция. Но животът често си струва да се живее само чрез социално взаимодействие. И това включва вечеря заедно със семейството, приятелите или бизнес партньорите. Оживеният обмен на идеи по време на пищната вечеря - кой би искал да го пропусне? Компромисът идва от самите изследователи от гериатрията: Пропускането на вечеря два пъти седмично е, според професор Хубер, жизнеспособен, но ефективен начин.
Ако и това не можете да направите, утешавайте се с французите. Те наистина не служат до вечерта - и продължителността на живота им все още е висока.
Тази статия е полезна. 1636 потребители намират това за полезно.