Отлично здраве Растителна диета и отлично здраве
Вторник, 30 юни 2009 г.
Растителна диета и отлично здраве
Това, което все още обичам да използвам фразата растителна диета, е, че не се чувствам изключен от нея (вж. Веган/не-веган), от друга страна, чувствам в процеса, че всеки приема толкова, колкото може да побере в момента .
Предложенията ми за билкова диета могат да бъдат включени в смесена диета, както може да помисли всеки, който спазва вегетарианска диета от десетилетия.
1. Основният ми аргумент в полза на растителната диета е, че тя спомага за поддържането на дългосрочно здраве, като растителната диета лесно предпазва повечето цивилизации от болести. Следователно ежедневно идеалното би било, ако мин. Бихме консумирали 2 кг зеленчуци и плодове! (в идеалния случай суров)
- високо съдържание на фибри, което помага за дефекация и предотвратяване на стагнация
- богато на витамини и живи ензими, което осигурява добро храносмилане и метаболизъм, осигурява на организма необходимите витамини и микроелементи
- алкализиращ ефект, който осигурява желани условия за здравословен живот на клетките, докато горещото легло на кисела среда е подходящо и за растежа на различни патогени.
- противовъзпалителен, стимулиращ имунитета, предотвратяващ рака ефект.
-те съдържат точното количество въглехидрати/протеини/мазнини в правилния баланс; Освен това има понижаващ холестерола ефект.
2. Успоредно с това не е възможно да се постави достатъчно акцент върху пропуска/консумацията на преработени/консервирани/неестествени храни възможно най-малко:
- безалкохолни напитки, консервирани сладки сокове, алкохол, кафе >>> вместо това пием основно чиста вода, прясно изцедени сокове, лошо сварени билкови чайове
- шоколад, бонбони, сладкиши, други сладкиши >>> Ние покриваме глада си от захар главно от сладки сурови плодове/второ от сухо вещество, които осигуряват истинско удовлетворение на нашето тяло и лесно можем да избегнем силната жажда за сладко. Обърнете внимание на нашето семейство и връзки: любовният глад също предизвиква у нас пристрастяване към сладостта.
-храни от животински произход: (месо, мляко и млечни продукти, яйца) >>> Sejtane, тофу и соеви продукти, растителни млека са добри заместители в началния етап на растителната диета; но по-късно повече естествени съставки ще задоволят нуждите ни както от костилки, така и от маслодайни семена, бобови растения .
-избягваме рафинирани, консервирани, консервирани и замразени и многообработени, полуготови храни и съставки. Те могат да бъдат заменени с цели/пресни/непреработени суровини.
Това са основните удари, въпреки че има дори малки неща, ако имаме предвид 100% естественост: