Отлични рецепти за коледни торти за фитнес - GymBeam Blog

Каква би била Коледа без сладкиши и вкусотии? Всъщност не трябва да се тревожим за калориите, тъй като те ще бъдат в изобилие. Ако обаче искате нещо опитайте по-здравословни и по-монтирани рецепти, заменете традиционните коледни рецепти по-долу За 10 версии за фитнес. Всички тях със здравословни съставки допълнена и след това след няколко опита разработен до съвършенство. Или дори по-добре! Не е нужно да се притеснявате и за вкуса, дори не можете да го различите от традиционната рецепта. След това се насочете към коледните приготовления!

1. Коледни сурови топки

За 15 сурови топки ще ни трябват:

  • 100 г бадеми
  • 20 г овесени ядки
  • 60 г банан
  • 50 г фурма
  • 1 чаена лъжичка смес от подправки за меденки
  • кокосово брашно и лимонова кора за овалване
отлични

Първо, овесени ядки и бадеми с помощта на робот правим брашно, след това добавете сместа от банани, фурми и меденки. Разбъркайте добре и направете ронлива маса, която е с размерите на орех оформяме топки. Накрая можем да обърнем топките на парченца кокос, към които първо добавяме настърганата кора на лимона. Готов!

2. Фитнес ванилов кроасан

  • 250 г обикновено брашно от спелта
  • 120 г смлени бадеми
  • 90 g еритрит е естествен подсладител
  • 20 г тръстикова захар
  • 150 г кокосово масло
  • ванилова захар отгоре (по желание)

В по-голяма купа смесете брашното със захарта, еритрита и смлените бадеми. От това правим по-твърдо тесто, което Оставя се в хладилник за 20 до 30 минути. Винаги отделяме по-малки части от тестото, оформяме ги в по-малки цилиндрични форми и след това ние ги превръщаме в кроасани. След това кроасаните се поставят в лист за печене, застлан с хартия за печене, Печете при 150 ° C за 20-25 минути (докато ръбът на кроасана стане златистокафяв). Когато се запържат, изчакайте, докато се охлади и накрая ги превръщаме във ванилова захар.

3. Канелени бисквити

Съставки за тестото:

  • 265 г обикновено брашно от спелта
  • 60 г масло
  • 1 яйце
  • 100 г тръстикова захар
  • няколко капки ванилови флаворкапки

Съставки за канеления сос:

  • сок от малък лимон (или портокал)
  • 50 г тръстикова захар
  • 2 чаени лъжички канела

Яйца, тръстикова захар, ванилови ароматни капки и масло със стайна температура в голяма купа разбъркайте до разпенване. Добавете брашното и оформяме твърдо тесто от които почиваме в хладилника.

Канеленото покритие е много лесно да се направи - смесете захарта с лимоновия сок и канелата и оставете да престои известно време, за да се разтвори захарта. Когато приключите, извадете тестото от хладилника, завъртете го в правоъгълник и нанесете покритието. Тестото навийте и след това ок. Нарежете до дебелина 0,5 cm нагоре. Поставете кръговете в лист за печене, застлан с хартия за печене. Ако все пак ни остане покритието, можем да го използваме, за да намажем тестото. Печете при 170 ° C за 10-12 минути, докато ръбът стане златистокафяв.

4. Бананови бисквитки с фъстъчено масло

  • 2 банана
  • 100% хрупкаво фъстъчено масло
  • тъмен шоколад
  • кокосови/захарни орнаменти (цветни топки и др.)

Бананът приблизително Нарежете с дебелина 1 см. Отгоре сложете фъстъчено масло (не прекалено, за да не изтече). Отгоре се залива с тъмен шоколад и след това се поръсва с кокос или друг деликатес. Оставете да замръзне в хладилника за поне 30 минути. Voila! Може да е по-просто?