Отлична храна за ускоряване на метаболизма
от Елена-Алина Константинеску 10 август 2016 г.
Здравословното хранене играе важна роля за оптималното функциониране на метаболизма. Ако имате тежък метаболизъм, който влияе на фигурата ви, ето 5 храни, които ускоряват изгарянето на мазнините.
Горски плодове
Пресните плодове като боровинки, малини, къпини и боровинки съдържат антоцианини, които имат метаболитно стимулиращи свойства, като по този начин отпадат излишните килограми. Плодовете също помагат на мастните клетки да отделят хормони, които могат да намалят кръвната захар и възпалението в тялото.
Цитрусите също помагат за изгарянето на мазнини, ускоряват метаболизма и поддържат нормално ниво на кръвната захар. Следващия път, когато почувствате нужда от лека закуска, изберете портокал или грейпфрут.
Подправките поддържат нивото на метаболизма ни високо, което ни помага да изгаряме повече калории. Пикантните подправки са най-добрите от тази гледна точка, повишавайки телесната температура и ускорявайки процеса на изгаряне на мазнините.
Омега-3 мастните киселини облекчават възпалението в тялото и улесняват комуникацията между нервните клетки в мозъка. Скумрията, сьомгата, пъстървата съдържат омега 3 мастни киселини, които не само ще стимулират метаболизма ви, но ще ви дадат повече енергия и ще осигурят красива и здрава кожа.
Ябълките са с ниско съдържание на калории и са здравословна закуска между храненията. Потиска апетита и помага за оптимално премахване на мастните натрупвания. Пектинът и калият ще подобрят храносмилането и метаболизма ви.