Открита е връзка между затлъстяването и времето за лягане

Ако някой е буден дълго време всяка вечер и спи дълго време сутрин, повишеният риск от напълняване. Нощните сови се хранят по-нездравословно и са по-склонни да станат затлъстели, отколкото хората по средния дневен ред, според проучване в Северозападния университет в Чикаго.

лягане

Изследването, публикувано в списание „Ендокринология на затлъстяването“, физиологичен фон на затлъстяването, включва 52 души, средно на 30 години (23 късни и 29 ранни). Участниците водеха дневник за храненето и времето за сън и носеха инструмент, актиграф, следвайки циклите на съня и дейността си на китките си в продължение на поне седем дни.

Средният дневен ред за закъсняващите беше заспал в 3.45 сутринта, ставане в 10.45 сутринта, закуска по обяд, обяд в 3:30 следобед, вечеря в 20.15 и последно ядене (лека закуска) в 22 часа. Нормалните дневни планове, от друга страна, се събуждаха в 8 ч. Сутринта, закусваха в 9 ч., Обядваха в 13 ч., Вечеряха в 19 ч., Ядоха последно в 20 ч. И заспаха преди 13 ч.