Открийте жестовете на невродетентния AMP
Къпане с подходяща температура, приемане на подходящи дрехи, правилно движение ... Нашият мозък знае точно какво е правилно за нас, уверява неврологът Регине Зекри-Хюрстел. Тя ни учи как да я слушаме, за да се отпуснем по-добре.
Следва тази реклама
Ами ако ключовете за нашето благополучие бяха вътре в нас? Нито в стандартните съвети, дадени обилно от търговците на щастие, нито в това, което смятаме за справедливо или разумно, но в избора, който мозъкът ни прави, че не винаги знаем как да слушаме ?
Това е постулатът на Régine Zekri-Hurstel, доктор по неврология. Неговата специалност? Функционална неврология. Накратко, терапевтичното използване на нашите рефлексни и невронни вериги. „Науката за мозъка не е предназначена да се справя само с тежки и редки случаи, но също така и с хиляди и една трудности в ежедневието“, обяснява тя. Съществена предпоставка за това, което тя нарича "невробонхер"? Вслушайте се в най-дълбоките си нужди, следвайте инстинктите си и се оставете да се ръководите от сетивата си: „Нашият мозък знае какво е добро за нас. На сетивно ниво сме се изградили по уникален начин от вътреутробния си живот, така че ние сме единствените, които знаем какво може да подобри нашето благосъстояние. "
Един от ключовете за релаксация е способността ни да уважаваме или индуцираме цикъла „налягане-декомпресия“. Точно както джогингът се разтяга (декомпресия) след натоварване на мускулите (натиск), така и ние имаме жизненоважна нужда да се отпуснем, след като сме подложени на множество натиска през целия ден. Практическа работа.
Вдишайте спомените си
Ароматът моментално ни проектира в различно пространство-време. Всъщност нашият мозък, подобно на нашето несъзнавано, игнорира времето. Той продължава чрез асоциации и поражда емоции и усещания, чиято сила и реалност винаги ни изненадват. Най-ефективният му съюзник е миризмата. Той е най-мощният от нашите сетива, защото е пряко свързан с емоционалната област на мозъка, мозъкът "памет".
През деня са необходими само бутилка етерично масло или ароматна свещ, чийто аромат ви напомня на човек или място, което обичате, да напуснете психически потискащо място или стресова ситуация. По същия начин можете да ритуализирате завръщането у дома, като използвате аромат всяка вечер, който ви харесва и който мозъкът ви веднага ще се превърне в уравнение. Например, лавандулата се равнява на дом, мекота, комфорт.
Да открием
Тези прости действия, които лекуват от Régine Zekri-Hurstel (Albin Michel). Въз основа на опита си с хиляди пациенти, неврологът представя действия, които са лесни за разбиране и извършване за борба със стреса, по-добър сън или спиране на тютюнопушенето.
Следва тази реклама
Увийте се в мекота
Мозъкът свързва материали, форми и цветове с места и емоционални състояния. След като се приберете вкъщи, изборът на "облекло" е от съществено значение: това е вашата нова кожа. Оставете се да се ръководите от инстинктите си. Вземете под внимание неговия размер, текстура, цвят. Няма значение дали някой псевдо-здрав разум защитава свободните форми и меките цветове за излизане из къщата. Ако се чувствате добре в прилепнал, ярко оцветен тоалет, слушайте себе си !