Открийте скандинавската диета, считана за най-простата в света
Сюзи Венгел, датски диетолог, създаде нов начин за сваляне на излишните килограми, за които всички говорят сега: скандинавската диета. Подсилена от популярността и ефективността си, тя е наречена „най-лесната диета в света“, а специалистите по хранене казват, че наистина заслужава заглавието. Основната концепция е описана в книгата на Венгел, The Diamond Sense Diet.
Приятелски днес ще ви обясни какво отличава тази диета от останалите и защо лекарите я смятат за невероятно проста и ефективна.
Как работи диетата и защо е толкова проста ?
Диетата е лесна за спазване, защото не е нужно да броите калории, да изчислявате пропорциите на протеини, мазнини и въглехидрати или дори да измервате порциите храна.
Основното правило е това: всяко хранене трябва да се състои от четири шепи храна. Шепа протеин + шепа въглехидрати + две шепи зеленчуци + лъжица мазнина.
Не е нужно да броите калории или дори да претегляте храната си, особено ако се храните навън или сте заети на работа.
Отначало Сузи създаде тази диета за нея
„Ако вашата диета не е здравословна, можете да отслабнете, но здравето ви също може да се влоши: цветът на кожата ви и състоянието на косата ви се променят и страдате от главоболие.
След раждането на второто си дете качих килограми и дълго време не успях да ги отслабна. Тежах почти 98 килограма (съгласен съм, това е прекалено) и опитах десетки диети, за да сваля излишните килограми. Основният проблем е, че успях да отслабна с 20-25 килограма три пъти, но спечелих още повече няколко месеца по-късно.