Открийте предимствата на скандинавското ходене в допълнение към фитнес ходенето Newfeel

Ползите от фитнес ходенето

Спортното ходене е просто физическо натоварване, тъй като изисква малко оборудване: a добър чифт обувки за ходене и спортни дрехи. Тази дейност има положителен ефект върху вашето здраве, тъй като осигурява високи енергийни разходи (около 300 калории/час) и намалява риска от сърдечно-съдови заболявания. Също така е перфектна дисциплина за възобновяване на физическата активност без шок.

предимствата

Скандинавското ходене и неговите 5 активи !

Скандинавското ходене също е „без шок“ физическа активност, но което изисква използването на специфични полюси, адаптирани към размера на всеки индивид. Неговите предимства са подобни на тези при спортното ходене, но пускането на ръцете в действие изисква използването на 90% от мускулите в тялото ви.

1. Следователно това е динамична физическа активност, която развива значителна сърдечно-съдова работа, като същевременно е по-малко "травмираща" от бягането. използването на щеки, които помагат при задвижването, увеличава скоростта ви на движение (от 6 до 11 км/ч) и генерира по-високи енергийни разходи от спортното ходене (около 400 калории на час ходене).