Открийте най-добрите приложения за фитнес и подходящите аксесоари
Ако искате да отслабнете, ходейки повече всеки ден или дори принуждавайки се да тренирате всяка сутрин, приложенията за фитнес могат да ви помогнат. Аз съм идеален асистент за здраве, спорт и отслабване, защото те са винаги с нас и са изключително лични. За да поддържаме форма, се нуждаем от ежедневие и понякога съществени промени в начина на живот. И няколко импулса в правилната посока от вашия мобилен телефон могат да преброят изключително много!
Приложенията за смартфони за фитнес и здраве вече са на стотици на пазара, само бързо търсене в Google. До каква степен те ни помагат, когато става въпрос за спорт, това е друга дискусия.
Journal of Medical Internet Research наскоро дори публикува проучване по тази тема, което се основава на отговорите, предоставени от над 700 души, в три категории: чести потребители на такива приложения, от време на време или такива, които не са използвали никога такова приложение за упражнения.
Това, което може да се каже без съмнение, след анализ на резултатите е, че почти три четвърти от тези, които използват мобилни приложения за спорт и здраве, са много по-активни в сравнение с тези, които не ги използват или никога не са ги използвали, но те са спортисти.
Един извод е, че тези, които използват тези приложения, са много по-изкушени да спортуват през свободното си време, в сравнение с тези, които не ги използват. С други думи, тези приложения ги мотивират да ходят на фитнес или да спортуват на открито, дори ако не може да се докаже, че поради използването на тези приложения те също са подобрили своите спортни резултати. Нито може да се каже, че едното или другото от мобилните приложения директно са помогнали за ефективното подобряване на начина на изпълнение на упражненията и ако е, какъв е механизмът?.
Едното е да спортувате, да правите упражнения от всякакъв вид, а друго е да ги правите много добре. Съществува обаче и сортиран списък с потребители за такива приложения. Повечето от тях всъщност са инструменти за наблюдение: можете да преброите упражненията, калориите, изминатите километри пеша, бягане или колоездене и това ви помага да разберете как да подобрите представянето си. Някои фитнес приложения са истински асистент, който дори може да ви свърже с личен треньор или дори диетолог. Разбира се, други могат да комбинират всички тези неща.
Едно от най-популярните такива приложения е MyFitnessPal, безплатно, с помощта на което можете да измервате изядените и изгорените калории и което в края на деня ви казва дали сте в плюс или минус. Базата данни има над 5 милиона ястия и баркод скенер за хранителни характеристики.
На второ място е Sworkit, който предоставя видеозаписи на упражнения, направени от личен треньор. Charity Miles е приложение, което дори ви помага да печелите спонсорство от корпорации за благотворителни акции, всяка измината стъпка или километър.
Ако сте по-запалени по бягането, можете да изпробвате Couch to 5K®, тренировъчна програма, която е помогнала на хиляди начинаещи в бягането на 5 км състезание. Най-хубавото е, че ви трябват само 30 минути на ден, три дни в седмицата в продължение на 9 седмици, за да постигнете това представяне.
Както казах в началото, има хиляди такива приложения, определено трябва просто да намерите това, което ви подхожда. Както и да е, току-що доказах, че вашият смартфон НЕ ви прави заседнали. Вие избирате как да го използвате, обектът не определя начина ви на живот. И за правилния избор опитайте Arsis! Ето няколко препоръки за спортиста във вас: