Открийте храни против изгаряне
С обществото, в което живеем, трябва научете се да се справяте със стреса без да бъдете претоварени. По-лесно да се каже, отколкото да се направи ?
Всъщност за мнозина стрес, набезпокойство и кратните тревоги които прекъсват дните ни, могат да имат тревожно въздействие върху нашите физическо и психическо здраве. И ако можем от време на време да изпитваме временна умора, можем да достигнем и до пълно изтощение.
Буквално, "Изгоря" означава "отпадъци", като свещ, която има тенденция да угасва. Все още не е призната като болест сама по себе си, въпреки това добре знаем, че има ефект върху главата ни, но и върху тялото ни: високи нива на кортизол и инсулин, нисък имунитет, възпаление, холестерол ....
Ако отначало сме склонни да се фокусираме върху психичната страна при срещи с терапевта, софрология или йога, твърде често оставяме настрана ролята на храната, погрешно !
И все пак изгарянето и храненето ще вървят ръка за ръка! И така, какво да ядем, за да не потънем ?
1. Преди всичко качествени продукти
Adios тарталети и преработени продукти. Нашето тяло черпи енергия от храната и особено от качествената храна. Ако сте в стрес или сте под напрежение в офиса или у дома, надбъбречните жлези ще ви помогнат да останете изправени. Тези жлези са истински сензори за стрес, които гарантират, че можете да се справите с временен скок. Ако този скок стане твърде повтарящ се, вашите жлези ще бъдат изтощени, вашата устойчивост на стрес ще намалее и ще станете по-податливи на прегаряне.