Открийте две рецепти с пилешки гърди - Здравна доза

Пилешките гърди са една от частите на птиче месо с най-малко мазнини и в същото време с най-много протеини. Можете да приготвите невероятни рецепти с тази здравословна храна.

Пилето има няколко части, които са годни за консумация и могат да се използват в много рецепти. Пилешките гърди са идеални за комбиниране на здравословния елемент с вкусовия елемент в даден препарат. Поради тази причина, Ще разкрием в следващите две рецепти с вкусни и лесни за приготвяне пилешки гърди, с различни подправки.

Гърдата е частта от пилето, която може лесно да се комбинира с много други съставки. Можете да го приготвите с ориз, тестени изделия, можете да го приготвите във фурната, да го изпържите или да го изпечете.

Можете също да го ядете без проблеми, дори когато сте на диета, независимо дали е диета или просто искате да поддържате форма. Това, което е сигурно обаче е, че независимо от целите ви, следните ястия с пилешки гърди са идеални за всеки повод, без да се налага да отчитате времето, в което ги консумирате.

Следните рецепти за пилешки гърди могат да бъдат приготвени директно от уюта на вашия дом и са идеални за семейна вечеря или среща с приятели, въпреки че не е задължително да е специален повод. Можете да го ядете за обяд, следобед или за лека вечеря.

Независимо от времето на деня, в който ги ядете, обърнете внимание на съставките, които използвате.

Разберете по-долу инструкциите за две рецепти за пилешки гърди.

2 рецепти с пилешки гърди

1. Пилешки гърди с пържени картофи

Приготвянето на тази рецепта за пилешки гърди не трябва да отнема повече от 15 минути. Ще получите препарат, пълен с витамини, протеини и нискокалоричен, следвайки няколко прости стъпки.

Това е идеално ястие за обяд или, ако искате, можете да го ядете в края на деня като лека храна.

съставки

3 филета обезкостени пилешки гърди
3 супени лъжици билки (45 г)
Зелена чушка
3 сладки картофа (по-голям размер)
Супена лъжица зехтин (15 ml)
4 листа от градински чай
Скилидка чесън
Супена лъжица сол (15 g)

Начин на приготвяне

Първо измийте добре листата на градински чай.
Обелете чесъна и го смилайте, след което го оставете настрана.
В купа пригответе марината със зехтин, листа от градински чай и счукан чесън, като добавите щипка сол.

Мариновайте филийките пилешки гърди и оставете ароматите да проникнат в месото за 30 минути.
След това добавете билките. В тиган сгответе пилешките гърди с малко олио.
Нарежете сладките картофи и чушките на филийки и добавете подправки на вкус.
Освен това, В друг тиган с вече горещото олио добавете чушките и сладките картофи.
Гответе няколко минути, след което сервирайте с филийките пилешки гърди.

2. Пилешки гърди в лимон

Тази подготовка идеално е, ако искате да започнете диета или ако спазвате вече един. Калоричната стойност е много ниска. Вместо това лимонът съдържа много витамини.

Следващото ястие в нашия списък с рецепти с пилешки гърди е просто, свежо и много вкусно.