Открийте 5 грешни мита за диетата и храненето; Александру Гузи
Непрекъснато повтарям, че е дошло лятото и това означава, че все повече от нас се грижат за начина, по който изглеждаме s.a.m.d. Което е вярно! В същото време обаче това някак ни кара да приемаме „съвети“ за хранене и диети които не са точно здравословни, но тъй като са снизходителни, се самозалъгваме. Знаете онези мини-съвети, които ви казват „да спрете да ядете сладкиши“ или „да изчакате два часа да ядете, след като се върнете от фитнеса“, „не пийте вода по време на хранене“ или по-скоро „пийте много вода преди“. за масата? Чувал съм ги толкова много пъти, че бих могъл да се обявя за „Специалист“ по хранене.
Но аз не съм специалист по хранене, и такива „полезни съвети“ продължават да се разпространяват в интернет и от уста на уста. И така, днес реших да се откажа 5 от грешните митове за диетата и храненето. Ако познавате други, той ви кани в раздела за коментари, за да ги обсъдите!
И така, нека видим кои са 5-те грешни мита за нашата диета.
1. Не се заблуждавайте от известните етикети, които поддържат „естествени“ или „органични“ продукти
Така че, съветвам ви, че преди да продължите и да купите кой знае колко псевдо-органични кисели млека в кошницата, заедно с други буркани с псевдо-натурална авокадо паста, прочетете внимателно целия списък на съставките на гърба на етикета.
Производители на храни и не само осъзнаха, че хората започват да се интересуват все повече от здравословен начин на живот, което се отразява и в диетата им. Всички тези производители се стремят да реализират печалба и ако това означава добавяне БИО или ЕСТЕСТВЕН на етикета, те ще го направят.
От вас зависи да бъдете внимателни и да прочетете съставките на продуктите, които купувате.
И така, първи грешен мит вече е разсеян. Нека да преминем към следващия!
2. Ако ядете бърза храна умерено, всичко е наред!
Негативните ефекти на бързата храна те са еднакви, независимо от количеството и честотата на консумация.
3. Ако сте слаби, вие също сте здрави
Чувам това мнение все по-често, докато не ме притесни. Това изобщо не е вярно. Имам напълно здравословна диета, това не означава непременно, че напълно изключвате мазнините от тялото си! Имам здравословен начин на живот това означава да се наслаждавате на балансирано, тонизирано и еластично тяло. Ако изберете диета, която елиминира всички мазнини от тялото, вие не сте здрави, вие сте просто кожа и кости.
4. Витамините могат да заемат мястото на храната
Това е просто поредното преувеличение на онези, които отчаяно искат да имат скелетна фигура. Това е вярно, Витамините са необходими и полезни за човешкото тяло. Пълното заместване на диета с такава, базирана на витамини, изобщо не е добър ход.
Помня, здравословна диета включва три редовни хранения на ден, богати на зеленчуци и плодове!
5. Храненето на здравословна диета означава да харчите много
Това е поредният съвременен мит, който циркулира навсякъде и хората са склонни да му вярват. Което е грешно, защото това е грешен мит. Всъщност по-скоро това е мит, измислен от мързеливи хора, които просто нямат достатъчно воля да се убедят да спазват режим.
Здравословна диета не трябва да е скъпо! Напротив, след известно време дори ще забележите, че всъщност спестявате пари и не харчите повече. Вместо това, когато се храните нездравословно, плащате много пари за претенциозни и нездравословни закуски.
Това са тези 5 грешни мита, които непрекъснато виждам да циркулират сред хората и които реших да премахна.
Винаги съм казвал едно и също и ще продължавам да го правя. А именно, здравословният начин на живот изисква преди всичко много воля.
Без волята винаги ще се връщате към неорганизирания живот, с нездравословни ястия, взети на бягство. Без да преувеличавам, бих могъл да кажа, че нездравословната храна успява да предизвика пристрастяване. Това е така, защото е вкусно и след като тялото е научено по този начин, е трудно да се откаже от експлозията на вкусове за нещо, което е по-малко ароматно. Така че имате нужда от воля и решителност.
В същото време е необходимо участие! За да водите здравословен начин на живот, през повечето време това включва приготвянето на собствени ястия.
И не на последно място, здравословна диета това означава и добра организация. Да живееш здравословно означава да се храниш по предварително определен график. Идеално е да сервирате ястия всеки ден, по едно и също време. По този начин вие задавате цикъла на тялото и той може да функционира на максимални нива.
Надявам се, че днешната статия ви е разкрила нещо ново. Също така се надявам да ви помогна, в случай че имате нужда от желание да възприемете здравословен начин на живот. От вас зависи какъв живот водите и как тялото и тялото ви се развиват.
Ако статията ви е харесала, дайте ми такава 😛
- Грижете се за себе си, изберете да се храните здравословно и да водите красив живот! -