Открийте 12-те най-добри източника на растителен протеин

растителен

Но защо е толкова важно да се консумира протеин ?

Протеинът изгражда мускули, но също така запазва костите и позволява на косата, ноктите и кожата да растат.
Тялото се нуждае от тези протеини, които играят структурна, функционална и защитна роля.

Има растителни протеини, но също и животински протеини. По-изгодно е, че растителните протеини също са по-малко подкисляващи за организма, отколкото животинските протеини.
Трябва да се отбележи обаче, че растителните протеини не съдържат 8-те аминокиселини, необходими за организма, които съдържат животинските протеини.

Зърнените протеини са с недостиг на лизин, а на протеините от бобови растения липсва метионин, но чрез правилно сдвояване на зърнени култури с бобови храни по време на хранене, както се вижда в статията тук, дефицитите могат да бъдат запълнени.

Открийте най-добрите източници на протеин в растителното царство.

Спирулина: 62 грама на 100 грама

Със 62 грама протеин на 100 g продукт, Algosud спирулина предлага процент, малко по-висок от средния процент на пазара. Изключително богат на хранителни вещества, богат е и на желязо, витамин А, В12, калций, магнезий. Всички предимства на нашата спирулина могат да бъдат намерени тук .