Отказване от тютюнопушенето Тялото има толкова голяма полза - DER SPIEGEL
Снимка: Jens Kalaene/dpa
Последната цигара: Всеки, който предприеме това, има трудна работа като пушач. Преди успешното отказване от тютюнопушенето има много препятствия - от симптоми на отнемане до възможни проблеми с теглото до „вътрешно по-слабо себе си“. Много рецидиви.
От друга страна, има огромни печалби за здравето. Общ преглед на това защо усилията си заслужават:
Кои рискове намаляват при отказване от тютюнопушенето?
Според проучване, един на всеки седем души в Германия умира от тютюнопушене - Федералната република е дори над средното ниво в световен мащаб. Дръжката на ръцете от цигарата намалява риска от различни заболявания. Тютюнопушенето е пряко отговорно за около една пета от всички видове рак, но сърдечните заболявания, високото кръвно налягане, инсултите или хроничният бронхит също често могат да се отдадат на тютюнопушенето. Тези, които пушат или са пушили, също показват много по-висок риск от развитие на ревматоиден артрит - възпаление на ставите.
Какво носи отказът специално за здравето?
Според Германския център за изследване на рака (DKFZ), функцията на дихателните пътища се подобрява само три дни след последната цигара. След седмица кръвното налягане спада. След един до девет месеца пристъпите на кашлица, задръстванията на синусите и задуха намаляват. Белите дробове се почистват постепенно чрез разграждане на слуз. Рискът от инфекция е намален.
Две години след отказването от тютюнопушенето, предишен пушач има почти същия риск от сърдечно-съдови заболявания като непушача. Тези, които са без пушене в продължение на пет години, са наравно с непушачите по отношение на риска от инфаркт. След пет години рискът от рак на устната кухина, гърлото, хранопровода и пикочния мехур също спада наполовина. Рискът от инсулт също може да спадне до този на непушача след две до пет години.
Ами страшният рак на белия дроб?
Десет години след отказването бившият пушач е едва наполовина по-вероятно да развие рак на белите дробове, сякаш е продължил да подува.
Как тютюнопушенето не влияе на живота?
Според изчисленията на DKFZ повече от десет цигари на ден крадат средно 9,4 години живот за мъжете и 7,3 за жените. Дори умерената консумация на по-малко от десет цигари на ден все още намалява продължителността на живота и за двата пола с около пет години. Най-лошото е мъж, затлъстял, заклет пушач, който пие много алкохол и яде много червено месо - той губи до 17 години продължителност на живота в сравнение със своите сънародници с най-благоприятен рисков профил. За жените е 13,9 години.