Откажете се от пушенето правилно и безопасно Откажете се от пушенето правилно и безопасно
Отказвам цигарите, ще наддавам ли? Със сигурност много пушачи вече са решили с този лозунг в съзнанието си да се откажат от пушенето.
Не малко от тях обаче се страхуват да откажат цигарите, защото се страхуват да напълнеят след него. Тъй като се отказват от тютюнопушенето правилно и безопасно и както показват повечето статистически данни, по-специално жените са ужасени от отказването от тютюнопушенето правилно и безопасно след идеята да напълнеят след отказване от цигара.
Това се случва с тялото ни, когато оставим цигарата
А отказването е възможно дори без да напълнявате - просто му обърнете малко внимание. Но тъй като това количество калории не се изгаря в резултат на отказване, тялото възстановява старото си състояние. Обаче към това умерено наддаване обикновено се добавят допълнителни килограми, тъй като бившият пушач обикновено яде повече, за да компенсира чувството за липса, причинено от отказването от цигарите.
- Хранене на пушачите Аптеки БЕНУ
- Как да откажете съпруга си от пушенето
- Семинар за отказване от тютюнопушене Център Алън Кар
Нещо повече, лишаването на тялото от никотин обикновено увеличава и желанието за сладко. Според някои проучвания пушачите обикновено се хранят с високо съдържание на калории, повишават нивата на холестерола си по-добре, консумират повече сол и алкохол от други.
Въпреки това, те обикновено получават по-малко ненаситени мазнини, фибри, витамини С и Е и бета-каротин. Това е точно обратното на процеса, което би било желателно за поддържане на доброто им здраве.
Ето защо едно от важните изисквания е бившите пушачи да спрат своите лоши хранителни навици и вредни рефлекси. Нека намалим изкушението да хапнем! Почистете рафта на кухненския шкаф, чекмеджето на бюрото от различни чипсове, бисквити, фъстъци и други закуски за угояване.
Нека извадим мазните парченца сирене, шоколадови кубчета и закуски от ръцете си, ако искаме да ги посегнем, вместо да ги запалим ... Нека направим нарязани зеленчуци и плодове пред нас. Нека готвим по-пикантно от преди! Чудесен начин да ядете лека, вкусна храна и да не жадувате за повече угояване, евентуално по-малко вкусни ястия.