Отказах се от диети
Готови сте да се помирите с храната и да възвърнете идеалното си тегло, като ядете всичко и се забавлявате?
Мила красива жена,
За мен е удоволствие да сте тук!
Ако за първи път се срещаме, нека се представя: казвам се Емануела гарау и аз съм психолог и нутритерапевт многострастен.
Моята мисия? Подкрепете ви в създаването на пълноценен и вълнуващ живот, където можете да ядете каквото искате, като се отдадете на себе си и без вина.
Имате право на живеят спокойна връзка с храната и на чувствайте се добре в тялото си, и аз съм тук, за да ви напътствам по това пътешествие.
Създадох за вас 12-седмично онлайн обучение, което ще ви позволи да разберете кой сте, как функционирате, как да преодолеете емоционалния глад и накрая да се освободите от всякаква мания за храна.
Искате да знаете повече? Приготвих малка видео за теб!
Защо страдаме толкова много от и в тялото си?
В общество, което казва, че красотата (почти) струва повече от интелигентността, с което лесно се оказваме притеснявайте се за теглото си, от контролирайте диетата си, от започнете диети и от чувствам вина щом има "пропуски".
В крайна сметка вярвате, че ако имате излишни килограми, това е вашата вина: въпреки много диети, вашите килограми остават и дори се увеличават. Мислите, че ядете твърде много, че се храните зле и че не можете да се контролирате. Убедени сте, че вашето тегло и храната, която ядете, са вашият проблем.
Грешно е!
Истинският проблем възниква от вниманието и натиска, които обществото натоварва, което ви е накарало да развиете изключително конфронтационни отношения с храната. Този конфликт е източник на страдание и създава хранителни принуди, които ви напълняват и ви карат да се чувствате още по-виновни и зле за себе си..
Как да живеем освободена връзка с храната?
На първо място е необходимо спрете всякакъв вид диета и премахнете и най-малкия глас, който ви казва, че следващата диета ще бъде правилна. Уверявам ви, тя лъже.
Тогава единственият начин да създадете пълноценна връзка с храната е да разберете връзката, която имате с храната и със себе си. Това означава да наблюдавате кой сте и как се справяте с храната, емоциите, себе си и другите. Това означава осъзнайте какво е несъзнавано и автоматично, за прилагане на ново поведение, избрано, по-ефективно за вас.
Можете да постигнете мир с храната, можете да възвърнете идеалното си тегло, да балансирате, да ядете всичко и да се забавлявате. Ключът е да се извършва цялостна работа, която отчита всички елементи на човешкото благосъстояние: психология, ум, емоции, хранене и тяло.