Отказ от пушене и отслабване - Пушене - отслабване, отказване - напълняване
Има много пушачи, които да избягат последните няколко килограма - добре, ако не предимно поради тази причина, аргументите са силно задвижвани от ефекта на потискане на апетита на цигарите. И все пак психологията на това нещо е съвсем различна, поне според Анет, която разказва как се е борила с дългогодишния си лош навик и останалите 6 килограма под шапка.
Аз съм доста пристрастяващ тип, защото освен цигарите, храната също е определяща в живота ми; точно поради това, след силна диета отказах дори да се откажа от пушенето, се страхувах, че ще разваля резултатите си или че последните 6 килограма няма да спаднат.
Дори си взех коктейлите, за да отслабна, но колкото и напрегнат да бях, не можах да се отърва от тези 6 килограма, което беше много досадно, въпреки че спортувах, ядох малко много пъти и затова пуших вместо това на засичане.
След това на добре провеждано парти изпуших 2 кутии цигари за една нощ - на следващия ден се събудих с решимостта да се откажа от тютюнопушенето завинаги.
Страхувах се, че напълнявам, че няма да отиде, че трябва да откажа приятелска бира и че изпадам от пиксите на работа и цигарената група не ме призова да чатя вече ... защото махмурлукът ми на следващия ден просто не остави друг избор, чувствах, че ще рухна, ако трябва да бягам - за дълго време.