Откакто направих това, загубих 33% по-бързо; Андра Олареан
Известно е, че начинът, по който изглеждаме, влияе на нивото ни на щастие. 79% от жените смятат, че животът им би бил по-красив, ако бяха по-слаби. Освен това идеята, че имаме едно тяло до края на живота си, е достатъчно основателна причина да започнем да се отнасяме към него с дължимото уважение.
Както знаете, здравето е по-ценно от всичко по простата причина, че не може да се купи. Всеки живее както лъже. Така че основната ни грижа ще бъде да бъдем здрави на първо място и ако искаме да отслабнем или да наддадем, да изберем здравословния начин.
Както ви казах в моята книга Наръчникът на успешната жена, В миналото съм опитвал морето с пръст, опитвайки всякакви известни диети. След всяко подобно преживяване излизах доста набръчкана и тогава реших да избера безопасния път, който носи резултати във времето, а не непременно в момента, защото изглежда, че няма преки пътища.
Така че бих искал да установя от самото начало. В допълнение към факта, че спазването на стриктна диета задейства йо-йо ефекта (т.е. вие напълнявате два пъти повече тегло, след като го пуснете), вие също лишавате тялото си от много основни хранителни вещества, за да функционира оптимално. Независимо дали сте избрали да ядете за известно време само протеини или само плодове, рано или късно ще забележите на собствената си кожа последиците от небалансираното хранене. Сред най-често срещаните са: дефицит на внимание, кожа без яркост, липса на енергия, неразположение, чупливи нокти и др. Вашата цел е да бъдете красиви, но и способни да изпълнявате мечтите си. Скъпа моя, решението е просто: балансирана диета!
Перфектно! След като установих стратегията, нека ви разкажа няколко основни неща (които може би знаете), но мой дълг е да ви напомня.
Макронутриентите са: протеини, въглехидрати, мазнини. Моето предложение е, когато ядете, да вземете предвид следните аспекти:
Проучванията показват, че простото попълване на дневник ежедневно увеличава шансовете ви за успех с 33%.
Причината е, че докато пишете, вие наистина сте наясно каква е реалността и колко близо или далеч сте до целта си. Като пишете, вие развивате способността да виждате собствения си живот с други очи.
Проучване, проведено от Leadership IQ върху извадка от 4690 мъже и жени, разкри, че мъжете поради генетичната конструкция могат да визуализират целите си много по-лесно от жените. Това им помага да разработят ясна стратегия.
С други думи, проблемът е, че макар да правим планове, дори по-големи от мъжете (проучванията също го казваха), липсата на конкретна визуализация на целите ни пречи по пътя към успеха. Решението е да запишем целите си, казват невролозите. Те стигнаха до извода, че по този начин целите ни са много по-добре фиксирани в паметта. Това ни помага винаги да помним какво наистина искаме и да падаме по-силно върху жертвите на моментните импулси, които винаги съсипват плановете ни.
По искане на читателите на моята бестселър книга „Наръчникът на успешната жена“ създадох най-сложната версия на планер. Със сигурност знам, че може да даде изключителни резултати на всички жени, които го използват. Кръстих го Вестник на жената на успеха.
Целта на това списание е да помогне на жените навсякъде да постигнат по-лесно целите си. Знам, че ако прилагате правилните стратегии и сте постоянни, можете да станете и да получите абсолютно всичко, което искате.
Този дневник ми помогна и мога да гарантирам неговата полезност, защото сам усетих неговата сила. Реших да го проектирам след усилията си да намеря едновременно цялостен и сложен за закупуване, но лесен за използване.
Повечето се занимават с една или друга тема (хранене или управление на бюджета). И животът ми означава повече от едно поле. Исках да ни помогна да се развиваме както в личен, професионален, така и в духовен план.
Успешната жена е комплексно присъствие, загрижено както за начина, по който изглежда, така и за еволюцията си. Това ме накара да публикувам този дневник, толкова сложен и въпреки това толкова лесен за използване.
Този дневник е правилният инструмент за:
- наистина да те познавам
- развийте способността да приоритизирате задачите си според приоритетите
- управлявайте ефективно бюджета си
- за да получите завидна фигура
- развийте способността да виждате и оценявате положителните неща в живота си
- ясно поставени дългосрочни, средносрочни и краткосрочни цели
- проектирайте конкретни и ефективни планове за постигане на предложените цели
- следете периодично личните резултати
- научете се как постоянно да променяте нефункционални стратегии
- научете се да отделяте редовно време за лична грижа
Освен това ще ви поканя чрез този дневник да правите 2 упражнения всеки ден, които продължават само 3 минути: сутрин упражнение в знак на благодарност и вечер упражнение по медитация. Проучванията представят много предимства, за които си струва да приложите тези 2 раздела, за които можете да прочетете в Journal of the Successful Woman.
Исках този дневник да бъде практичен, лесен за използване, но и релаксиращ. Ето защо в началото на всеки месец ще можете да прочетете смислена история, мисъл или съвет, написан в стила на книгата „Наръчникът на успешната жена“, с която вече съм свикнал.