Отидох без захар в продължение на 6 седмици и това се случи Wienerin
Редакторът на WIENERIN Биргит Брибър се въздържа от захар всяка година по време на Великия пост. Какво прави - и какво не.
Моят личен здравен експеримент се повтаря ежегодно: По време на Великия пост постоянно избягвам сладки, солени и алкохолни храни. От една страна, тъй като подобна фаза на облекчение след Коледа и Марди Гра е наистина добра, от друга страна, да покажа тялото: Нямам нужда непременно от всички тези неща. Какво е най-трудно за мен лично: Да пропусна безалкохолните напитки и студените чайове (тези, които ме познават, знаят: Makava, Coca-Cola и Almdudler са моите сладки лекарства). Плодовете са разрешени умерено, въпреки фруктозата.
Всичко започва ...
Първите три дни са най-лошите. В допълнение към умора и тъпо усещане в главата си, аз се чувствам главно слаб. Също така намирам извинения, защо все пак може да се наложи да прекратя това лечение рано: парти, концерт, баница през уикенда? Въпреки че знам, че консумацията на захар не може да се сравни с пристрастяване, ми се струва, че си представям (леко) отнемане. На четвъртия ден става по-добре и поне главоболието е изчезнало. След първата седмица заставам на кантара силно мотивиран за първи път - нищо не се е случило за миг на око. Въпреки че целта е здравето, а не загубата на тегло, аз съм малко разочарован. Въпреки това продължавам и забелязвам: По някакъв начин спадовете в офиса следобед не се случват. Желанието за сладко почти е изчезнало и най-важното е да се наруши навикът да се яде нещо сладко след всяко хранене.
След четвърта седмица се радвам, че не съм се отказал и се чувствам страхотно.
Заключение
За цялото време без захар не получих нито една нова пъпка, старите пъпки и зачервяванията по лицето изчезнаха, загубих много сантиметри и три килограма тегло на стомаха и бедрата си. Също така сега имам много по-добро усещане за това колко захар се съдържа в кои храни и се озовавам да чета списъците на съставките отново и отново. На теория са достатъчни 25 грама захар на ден на човек - всъщност често ядем четири пъти повече!
След шест седмици съм толкова мотивиран, че всъщност обмислям удължаване на експеримента. Когато мисля за лято и добър сладолед обаче, отново отхвърлям идеята. Дозата прави отровата! И: Захарта изобщо не е отрова, но само консумираната умерено е храна, от която тялото се нуждае, за да снабди нашите органи.
Така че отказването от захар като лек е страхотно, но не искам да правя без сладолед и Ко завинаги. Можете да останете здрави с (малко) захар.
ВИДЕО: „Паула идва“ за любовта към себе си и женския оргазъм