Отидете в банята как да се подмладите и да не навредите

отидете

Сърцето на банята е парната баня. Преди да влезете в него, не забравяйте да сложите шапка. Капачката създава специален микроклимат на главата, който ще предотврати прегряване. Не забравяйте, че високите температури са вредни не само за косата, но и за мозъка.

Не трябва да се къпете, докато стоите, тъй като в това положение главата ще се нагрее много по-бързо от тялото, а това от своя страна може да доведе до топлинен удар.

Отидете в парната за първи път. Не забравяйте, че банята не е тест за вашата издръжливост, тя е удоволствие, което трябва да укрепи здравето ви.

След първото влизане се увийте в чаршаф, починете 15-20 минути в съблекалнята, след което отново можете да отидете в парната.

Оставете тялото си да се пара. Порите по тялото ще се разширят, всички примеси и токсини ще започнат да излизат навън. Лечебната пара ще запълни белите дробове, това ще увеличи обема на дишане, тялото ще получи повече кислород. Топлината и парата ще освободят натрупаната млечна киселина от мускулите, което причинява силно чувство на умора в тялото.