ОТИДАХ ДА БЪГРАМ - Добре е да се развеселим! Как го правиш
Мислихте ли, че аплодисментите ви помагат да повярвате в себе си и способностите си? Ето защо си струва не само да тичате редовно, но и да се развеселявате!
Ако бягате редовно и вече сте се измерили в състезание, сигурно знаете какъв огромен прилив на енергия може да дойде от добре пристигнал човек или усмивка, която ви проблясва в задънена улица. Грешка е обаче да се мисли, че бутането е еднопосочно нещо! В допълнение към приповдигнатото усещане, когато виждате, че състезателите се регенерират в резултат на насърчение, аплодисментите имат положителен ефект върху собственото ви представяне и дори психическото ви благополучие.
Имаше много да се чете и чува, че любовта и доверието на феновете означава много за елитните спортисти: гласовете на хиляди или дори само на няколко десетки души ги размахват почти магически през най-дълбоките задънени улици.
Но как работи психологията на аплодисментите? Вълнуващ въпрос е как да превърнете безмилостните аплодисменти и насърчителна рима в енергия ... Откъде идва силата, която ви позволява да преодолеете себе си и границите си в резултат на аплодисменти?
Според текущото състояние на науката не само пилотите се възползват от подкрепата, но и самите фенове - така че ако не стартирате текущото бягане, може да искате да участвате в него, точно от другата страна на кордонът. Издайте гласа си, завъртете клапера, раздайте енергийни петна и не само направете бегачите по-щастливи и по-успешни с него, но и сами можете да станете такъв.
Ето няколко примера за това как психологията на аплодисментите действа рязко!
1. "Ако може, ще работи и за мен!"
"Аааа, никога не бих могъл да направя това!" - много хора се лутат, когато става въпрос за по-голямо разстояние или забележително спортно представяне. Вместо да се отказвате от целта в главата си, преди да започнете да я прилагате, погледнете по-внимателно тези, които са успели да направят това, изпълнение, което все още не е достъпно за вас.
Тук влиза в действие концепцията за самоефективност, която е мярка за степента на вяра в способността ни да постигнем дадена цел. Ако искате да повярвате в себе си по-добре, това е добър начин да наблюдавате тези, на които все още се възхищавате отдалеч за тяхното представяне. Те вярват в себе си и своите способности и това е половината от успеха, тъй като това самочувствие ви помага да се придържате към целите си и да не се отказвате, дори когато ситуацията може да изглежда безнадеждна.
Пример за това е историята на д-р Синдра Камфоф, която сама е бегачка и преди това беше шокирана от американския квалификационен маратон в САЩ, за да бяга, че бегачите отзад бягат със скорост, подобна на нейната. Според него това му е помогнало да си представи себе си на тяхно място - техните обувки - което в същото време му е дало достатъчно мотивация да продължи да тренира усилено. В резултат той завърши маратона Омаха 2012 като победител.