Отговори на треньорите - Начало на кетогенна диета

Може да е твърде рано да започнете да се притеснявате, но аз правя кетогенна диета от 5 дни и тест лентата не показва обезцветяване през това време. Ако погледна факта, че все още не съм в кетоза на ден 5 и зареждане на ден 7, няма да получа изгаряне на мазнини твърде дълго. Очевидно правя нещо нередно, че след 5 дни тялото ми все още не издържа на кетоза. Имах тренировки за източване, приемът на ch е под 30 g (идва от маслодайни семена и фъстъчено масло), също така се опитвам да поддържам нисък прием на протеини, приемът на калории е 2500 kcal на 92 килограма. Очевидно е толкова невидимо, че не знаете какво да кажете, какво може да се обърка, но може би ще имате добра идея да ускорите нещата? Или може да се окаже, че за първи път организацията преживява по-трудно време и просто се нуждае от повече време?

---