Отговори на треньора - Диета

На първо място, благодаря ви за многото полезна информация, много време, чета, слушам и ви гледам, поздравления и постоянство за вас! Започнах от 150 кг преди малко по-малко от 1 година, в момента съм на 119, пиша няколко килограма във вашия акаунт.

диета

За много дълго време стигнах до точката, в която в голяма степен бих могъл да приспособя диетата си към правилната, но бих искал да коментирате, искам да отслабна, без загуба на мускули (доколкото е възможно, разбира се ), 5 тренировки с тежести седмично на 27:

1. Закуска (9:00) - Овес (250 ml) + двойна порция 100% суроватка + пакет Monster B + 2 g витамин C.

2. Обяд (12:00) - Супа (450 ml)

3. Обяд 2 (15:00) - FÉ 'ястие (400 g) + НЕ FORTE + Microbiota Pro

4. Преди тренировка - Monster A + Ami-NO

5. По време на тренировка - BCAA + глутамин

6. След тренировка - двойна доза 100% суроватка + глутамин

7. Преди лягане - T/GH (курс: 2 месеца с 1-месечна почивка)

Ако разбирам, че пакетът Monster трябва да бъде заменен, все още е под въпрос, бих предпочел да не го заменя, не очаквам толкова много от червената капсула, защото ако съм много уморен или имам проблеми, рядко използвам Black Blood (нито Hot Blood, нито Superhero дойде толкова много). Опитвам се да поддържам приема на протеин от твърди хранителни вещества над 50% (трудно е, защото не мога да готвя за себе си, а приятелката ми няма поръчана супа + храна в храната, колко качествена). НЕ форте старо рамо и относително свеж глезен поради нараняване, тук е под въпрос, че бих предпочел да сложа протектор за ставите или това (загряване преди тренировка!). И бих тествал Microbiota pro заради постоянното ми подуване (което не е чувствително към лактоза, защото също опитах протеина без лактоза, но за съжаление подуването остана).