Отглеждането на деца и желанието за отслабване се примиряват - Бебета, малки и големи
Ние бързаме за децата в детска градина, училище, придружаваме ги на специални класове, обучение ... А междувременно се храним с тях, защото много пъти нямаме време да ги вземем, да си приготвим сами. Така че, разбира се, не можем да спазваме диетата си ... Но ако наистина искаме да отслабнем, трябва да се стремим към решение в допълнение към отглеждането на деца. Затова намерете време и начини за улесняване на диетата и отслабване! Следните добри съвети и трикове могат да ви помогнат.
Започването на диета, когато детето ни е още малко или дори вече е в училище, юношеството, признайте, е един вид предизвикателство. Враг номер едно е липсата на време - защото отнема много време, за да придружава детето, да се справя с него у дома, да се грижи за него. И така, как да намерим времето, начина и мотивацията за прилагане на диета и балансирана диета?, когато нямаме минута? За да улесним това, приемаме предложенията на експерти.
Гответе с малка модификация за семейството
Приготвянето на диетична храна за себе си и друго меню за останалото семейство изисква специално внимание, време, усилия. Поради това е препоръчително да обедините двете или да модифицирате даденото меню: напр. направете пилешко печено с броколи на пара като гарнитура и тесто или картофи за останалите. "Семейни" ястия (печени, гювечи или пържени ястия и др.) Също могат да бъдат направени от постно месо, леки съставки или чрез промяна на гарнитурата. - ние самите напр. за малка порция изяжте голяма порция зелена салата.
Бакшиш: Ако децата ви не обичат зеленчуци, предлагайте им пюре от броколи, тиквички или грах. Ще открием, че когато се приготви по този начин, ще се консумира по-рано.
Пригответе се навреме за тази седмица
За да избегнете изваждането на промишлено преработено готово ястие при липса на време или идея, или да изгубите нервите си от ежедневното готвене, планирайте и подгответе седмичното си меню предварително. Поставете списъка в хладилника, ние купуваме в зависимост от него и така можем да бъдем сигурни, че няма да сме безразборни в бъдеще. Ако е възможно, пригответе няколко порции и няколко наведнъж, включително нашата диетична храна. През почивните дни отделете час-два за почистване на зеленчуци, порции по сортове, пригответе меса, пържете и гответе, за да спечелите време през седмицата.
Снимка: pixabay.com
Бакшиш: Готвим с децата през уикендите - дори малките могат да чистят зеленчуци и да помагат в кухнята. Освен това тези общи, игриви минути се прекарват в семейна атмосфера, но в същото време можем да представим разсад, който е елементите на разнообразното и балансирано хранене.