Отдих без въздух Просто се потопете, ARD-алфа телевизионен кампус
Търсене
Времето в Бавария
| 3 ° | 1 ° | 3 ° | 2 ° | 4 ° |
| 0 ° | 1 ° | 2 ° | 0 ° | 2 ° |
Частично приятелски, частично облачно, максимални стойности от 1 до 9 градуса
трафик
съдържание
Опитайте с апнея: задръжте дъха си, почувствайте пулса си, елате и се потопете в дълбините на плувен басейн. Просто бъдете за себе си - това работи много добре под водата. Campus Magazin придружава Стефан Лифелдт по време на обучението му по апнея. Чиста релаксация за него.
От: Сузане Бауер-Шрам
"Хубавото на гмуркането е, че имам спокойствие и тишина под водата. Никой не може да ме достигне. Аз съм сам, имам това безтегловност. Много приятно. Можете също така да изключите по време на апнея. Отпуснете се, слезте. Ако направя твърде много сега би си помислил, че мозъкът отново ще се нуждае от кислород ... но това ми трябва, за да задържа дъха си. "
Стефан Лифелд, студент по химическо инженерство, Технически университет в Мюнхен
Бъди система за гмуркане във времето: единият спира, а другият затаи дъх
Обучението за апнея за начинаещи започва с дихателни упражнения на сушата. Изпъвате се и се изправяте. Така постепенно стигате до релаксация, която се фокусира върху тялото ви. Научаваш се да усещаш дъха си. След това се опитвате да поставите лицето си върху водата с водолазни очила, отпуснете се отново и се опитайте да задържите дъха си. Винаги се опитвайте по двойки. Единият ляга във водата, а другият се грижи. Това се нарича гмуркане във времето сред гмуркачите.
Златно правило за гмуркачите: НИКОГА НЕ ГЪБЕТЕ САМИ!
От 25 метра Кора придружава Стефан, първо гмуркане с шнорхел, след това гмуркане
Тук винаги трябва да се спазва приятелската система, защото въпреки тренировката може да настъпи затъмнение. Например, защото водолазът с апнея си е поставил твърде голяма цел и отпада: опасност за живота във водата. Следователно, когато се гмуркате в басейна за неплувци, приятел винаги е до вас и контролира реакциите ви. Преди да поставите лицето си във водата, решете с приятеля си колко дълго искате да опитате да задържите дъха си.
На всеки 10 секунди Стефан дава знаци, че е добре
След минута (по-скоро 30 секунди за начинаещи) приятелят ви ще ви стисне за рамото; в този момент трябва да извършите предварително определено движение, като „разтягане на десния пръст“. Следователно вашият приятел трябва да знае предварително за движението, че това не може да бъде произволно движение, което също се извършва в състояние на припадък.