Отделете време да се насладите на ключа за отслабване - Maman Vogue

Поразен съм, че виждам много хора, както мъже, така и жени, които имат проблеми с теглото за консултации, защото не могат да разберат дали са яли достатъчно и какви са достатъчните количества. Много хора изведнъж ядат повече от страх да не са гладни или не ядат достатъчно, за да "бъдат внимателни", но след това се пропукват, защото тялото претендира за дължимото! Отделянето на време да се насладите е преди всичко да отделите време да живеете в настоящето, да подхранвате тялото и ума си и това е ключът към стройността !

Като професионалист давам препоръки, разбира се, за да дам рамка, но реалността е много по-сложна! В някои дни сте много гладни, защото тялото ви има повишени нужди (спортували сте например), а в други случаи вашите нужди намаляват (дъждовен ден, четене на добра книга ...).

Ето защо е важно да слушате тялото си, за да разпознаете ситостта.

Но какво е ситост ?

От чисто физиологична гледна точка ситостта е сигналът, който тялото ни изпраща, когато е получило достатъчно храна. Това е отговорът на глада, който настъпва, след като тялото се напълни. Следователно вече не е необходимо да се яде повече, защото тялото ще съхранява излишъка.

Защо, за да контролирате теглото си, понятието за ситост е важно ?

Знанието как да разпознаете чувството на глад и ситост е от съществено значение за здравословното отслабване, без йо-йо ефект или разочарование. Можете да ядете толкова зеленчуци на пара, колкото искате, но ключът към трайното отслабване все още е да знаете как да слушате тялото си ! Ето как можем да си позволим да ядем всичко, но „без излишък“.

---