Отдайте калории с гореща вана

Ако просто се обличате за добро малко ежедневно бягане, спрете за момент и помислете за дневния си график - може би един час във ваната и ще получите същия ефект. Само малко по-удобно.

Разбира се, ние дори не ядем, за да обезсърчим никого да спортува, всъщност! Пролет е, нека се възползваме от първите лъчи за деня и да тренираме малко на открито. Но ето го д-р. Изследванията на Стив Фолкнър показват, че ако се накиснете за един час във ваната, това може да има поне толкова полезни ефекти, колкото джогинга. И какви точно са тези ефекти?

калории

Досега сме знаели, че няма по-добър начин да се отпуснете, отколкото в гореща, разпенена баня. Въпреки това, д-р. Според Фолкнер тази форма на почивка помага например за предотвратяване на диабет тип 2. Пасивното нагряване на тялото ни има положителен ефект върху нивата на кръвната захар, а също така топи калориите от нас. Нуждаете се от повече?